Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5555
po jednym z artów krzycha postanowiłem sprawdzić wyciskanie na płaskiej sztangielek z suspinacją. Bardzo dobrze mi ono wchodzi...szczególnie jeśli się skoncentruje w 100% na pełnym zakresie ruchu i spięciu mięśnia w fazie gry ręce są już wyprostowane. Ale za wyciskaniem na barki to jakoś specjalnie za sztangielkami nie przepadam. To troche zależy od ćwiczenia, ale i sporo od przyzwyczajenia się. Kiedyś na skosie robiłem sztangielkami, a potem przez dłuższy czas sztangą. Ostatnio wróciłem do sztangielek i tak jakoś dziwnie.
Uważam, że nie można zbytnio oddzielić co lepsze co gorsze. Sztanga i sztangielki to w pewnym sensie zupełnie różne sposoby na stymulowanie mięśnia i odpowiednio "dozowane" mogą dać cudowne efekty. Trzeba tylko troche pokombinować i słuchać organizmu no i oczywiście być cierpliwym
Szacuny
2
Napisanych postów
437
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5984
ja hantlami na bary ( 27kg ) zrobie wiecej powtorzen niz przy wyciskaniu z klaty sztanga 53kg, inaczej sprawa sie ma przy wyciskaniu zza glowy. Jakos przy wyciskaniu z klaty ciezka ta sztanga sie wydaje
Szacuny
17
Napisanych postów
3766
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23755
ja wole hantelki tylko w przypadku barkow bo zaloze miejszy ciezar x2(35kg hantle po 10ruchow) bo na sztandze musze zakladac 70-80 w seriach a ze cwiczylem zwykle stojac to robi sie niewygodne i niestabilne
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
919
W moim przypadku jest tak, że przeważnie gdy coś robie na sztandze to gdy przechodze na sztangielki to dziele ciężar na pół i tyle na każdą sztangielke nakładam. Ale wiadomo, że na sztandze zawsze łatwiej bo tam lewa ręka pomaga prawej i na odwrót.
Ceń honor nad życie!
PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.
X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16772
Zdecydowanie łatwiej wg mnie jest wyciskać sztangą, bo jest stabilniej, aczkolwiek sztangielki na mnie dużo lepiej działają, mimo że zakładam mniej kg.
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
nie ma ze cos lepiej dziala
sztangielki wymuszaja zejscie bardzo nisko
natomiast sztange zazwyczaj wiekszosc zatrzymuje w polowie ruchu albo na klatce (moim zdaniem prawidlowo jest dotknac obojczykow [trenujac w skosie] i wtedy mamy taki sam zakres ruchu praktycznie co na sztangielkach) zamiast zejsc nizej