Masta Ace

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

16772

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ok. 3500kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2020 (16:12)

Data rejestracji 01.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	ManagerLeague - pilkarski manager online jeśli lubisz managery piłkarskie to powinieneś spróbować zagrać w managerleague. wg mnie najlepszy obecnie wirtualny manager. 18 lig narodowych w tym liga polska składająca się z czterech dywizji. mecze rozgrywane są codziennie o 3:00 i 15:00, sezon	11	2008-09-02 18:40
Trening w domu	Mój pierwszy raz, czyli czy to HST się nadaje? będzie to mój pierwszy hst więc dla pewności wrzucę tu dla sprawdzenia. dotychczas jechałem tradycyjnym splitem a ostatnio po chorobie kilka tygodni obwodówki. no ale wiadomo wakacje idą i trzeba to spożytkować a że wiele dobrego o hst słyszałem i	3	2007-06-11 20:26
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny witam. chciałem was prosić o ocenę i ewentualnie poprawę mojego planu. parę info o sobie: wiek 17 lat, staż to ok. 10 miesięcy z małymi przerwami (wcześniej trochę machałem hantelkami na bicepsy ale wtedy nie miałem pojęcia o treningu), mam zamiar	7	2006-07-03 22:45
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 771	1	2006-07-15 17:02
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsy siema które ćwiczenie jest najlepsze na poszerzenie bicepsów? chodzi mi o to żeby rozrastały się one także na boki a szczególnie zewnętrzna część, bo trochę słabo z tym u mnie jest. domyślam się że dobre są uginanie ramienia chwytem młotkowym i	4	2005-10-08 17:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do ocenki najpierw może parę słów o sobie. zacząłem ćwiczyc 1,5 roku temu, ale ćwiczyłem z dużymi przerwami i bez ułożonego planu i diety. od 2 miechów jadę już na poważnie, mam dietę i motywację. chciałbym żebyście ocenili (ewentualnie poprawili) mój obecny	5	2005-10-01 19:35
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny na początku może coś o sobie. wiek: 16 lat, 179cm wzrostu, 64kg waga. ćwicze już troche ponad rok, ale dotychczas nie było to coś bardzo poważnego. nie miałem konkretnego planu i diety, ćwiczyłem różnie np. miesiąc lub dwa ćwiczeń później długa	2	2005-09-01 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	ManagerLeague - pilkarski manager online	2008-09-03 11:03
Piłka Nożna	ManagerLeague - pilkarski manager online	2008-09-02 19:01
Inne dyscypliny	gdzie leci wwe	2008-04-15 21:18
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2007-12-30 22:48
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2007-12-28 11:59
Administracja i Moderatorzy	Masta Ace - dziwny ban	2007-12-27 23:10
Trening dla początkujących	Nitrobolon	2007-06-25 14:11
Po siłowni, o siłowni	Endriu	2007-06-22 10:58
Informator PODKARPACKI	silownie w stalowej woli	2007-06-17 15:38
Informator PODKARPACKI	silownie w stalowej woli	2007-06-16 18:59
Trening w domu	Mój pierwszy raz, czyli czy to HST się nadaje?	2007-06-11 22:42
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - filmiki	2006-12-26 18:57
Po siłowni, o siłowni	Wygląd Idealny	2006-12-23 16:36
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-19 20:34
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-09 10:30
Galeria Zdjęć	Chaczyk 17lat - nowe foty str. 10	2006-11-04 13:22
Informator PODKARPACKI	silownie w stalowej woli	2006-10-18 09:56
Informator PODKARPACKI	silownie w stalowej woli	2006-10-17 19:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski w kulturystyce	2006-10-16 19:12
Trening dla zaawansowanych	Trenujcie nogi - felieton	2006-09-13 21:02
Po siłowni, o siłowni	Piosenkarze...	2006-08-10 18:39
Po siłowni, o siłowni	ARNOLD: Edukacja Kulturysty (scan.pdf)	2006-08-09 16:21
Trening dla zaawansowanych	Różnica ciężaru pomiędzy sztangą i sztangielkami	2006-07-27 14:54
Po siłowni, o siłowni	dlaczego mam przerwe w cwiczeniach ?	2006-07-23 16:23
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2006-07-16 21:02
Trening dla zaawansowanych	Stary Seba radzi młodym...	2006-07-16 17:02
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny	2006-07-05 21:16
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2006-07-02 23:44
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsy	2005-10-08 17:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do ocenki	2005-10-02 12:18