Co na rzezbe brzucha?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

Siema duzo juz schudlem :D teraz chcialbym wyrzezbic sobie brzuch :D mam tutaj zdjecia zrobie dzisiaj rano :D prosze o jakies cwiczenia na rzezbe aby bylo widac szesciopak :D
ZDJECIE Z PRZODU

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zululugula

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2387

pij piwo ;x czesc.

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

A to zdjecie z boku

...

_greg_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17487

https://www.sfd.pl/temat180570/

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

abs 2 napewno na moj brzuch bedzie dobry aby se go wyrzezbic??

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

Na żezbę brzucha najlepsze jest A6W. Aż dziwne ze ktoś tego jeszcze nie wie

. Jest bardzo cięzki ale nie ma lepszego treningu na żezbę brzucha. 42 dni i jest dość dobry sześciopak, zależy jak sumiennie bedziesz realizował ten trening.

Tu masz linka -> https://www.sfd.pl/temat249347/

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-23 20:05:36

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

Jezeli wcześniej nie katował brzucha nie zrobi POPRAWNIE A6W wiem to po sobie>

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

To co mam robic na poczatek?? abs ?? abs2??? A6w ?? brzuszki??? sam juz niewiem

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

Ja bym na początek polecał ABS2.

W ostateczności możesz robić A6W takie na poł mety z przerwami. Miedzy ćwiczeniami max 15 sekunda między seriami max 30. Jeśli jesteś początkujący to też da dobre efekty.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 18:21:21

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

a co jest lepsze ? znaczy po czym widac lepsze efekty :P:P? ja chce zeby bylo widac ze trenuje moj brzuszek :D

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

Hehe, widać ze dopiero zaczynasz z kulturystyką

. NA KAZDEGO DZIAŁA CO INNEGO. Na Ciebie może podziałać ABS2 a na innego A6W. Kulturystyka to ciąg prób i uczenia sie na własnych błedach. Dlkatego właśnie nie można na 100% powiedzieć co bedzier dla Ciebie dobre. A ze ćwiczysz brzuch będzie widać minimum po poł roku. Wogóle niech zgadne, chodzi Ci o to zeby panienki leciały na Twoj brzucha tak? Tylko odpowiedz szczeże.