Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

mi tez :(

pepis - czyli zrezygnowac z tłuszczu takich jak : oliwa z oliwek i z zółtek? bo głównie w tym jest jakiś tłuszcz, w reszczcie to tylko symboliczne ilosci.

przyznam ze jestem zaskoczony,, do tej pory myslałem ze zdrowe tłuszcze sa niezbedne ...

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-21 08:52:31

Bo są, on jakąs scieme wali przecież tłuszczu roslinnego czy zwierzęcego nasz organizm nie jest w stanie przerobić na nasz tłuszcz. Przecież otyłość czy nadwaga biorą się tylko z węgli. W dod. niektóre tłuszcze wręcz są niezbedne.

jednak ze zdrowych tłuszczy nie zrezygnuje

dzis ide do apteki zakupic troche "witamin" bo w diecie ich zbytnio nie ma ...

dzis czeka mnie pierwszy trening na porządnej siłce ... w planie barki + nogi opis dam wieczorem yo

Dragon tak myslalem i myslalem z tymi serami w diecie redukcyjnej i stwierdzilem ze przy naszym zatluszczeniu te pare gr laktozy wcale nie jet takie straszne.Mysle ze jakbysmy chcieli z 10%bf przeskoczyc na 6% to spozywanie sera chudego byloby zle i nie dalo by nam to rezultatow ale przy takim bf to...
Ja tam jem dalej ser i njwyzej zobcze co z tego bedzie.

Jednak niektorym trudno przemowic jest do rozsadku...

przemówić do rozsądku można kazdemu ale wypadało by to uzasadnić. A nie powiedzieć że węgle + kura a tłuszcze są be. Co to jakies przedszkole się tu robi??
co do nabiału to coś w tym jest, bo sam zauważyłem

]

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-21 12:35:58

Skunksiarz masz calkowita racje.
Jest wiele postow o twrogu na forum i przeszukalem chyba wszytkie.Nigdzie nie ma wspomniane ze twarog na redukcji jest be.A wrecz przeciwnie doradcy z dzialu odzywianie polecaja twrog szczegolnie na noc i rano ze wzgledu n wolnowchlanialna kazeine (a tej laktozy tez wcale nie jest woiele).Jakies argumenty podali wiec nie bede sie kierowal wypowiedziami typu:
twarog jes beeeee na redukcji.
A dlaczego????
Bo jest beee.
a wlasnie wypowiedziamy z pewnymi argumentami i przemysleniami.


penthaus nie wiem kogo tyczyla sie twoja wypowiedz ale chcialem powiedziec tez cos od siebie.
Pozdraiwm i sory za offtop


Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-21 12:38:21

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-21 12:38:48

ale mi właśnie chodziło że nabiał nie jest taki dobry na redukcji, nie mówie tutaj o 100-200g ale jak ja przy ilości na redukcji 500-600g tego jadłem to po odstawieniu zauważyłem że redukcja idzie lepiej.

a mi chodzi o 200gr przed snem.i niech mi ktos wytlumaczy czemu to jest zle.Prosze o jakies argumenty.
zaznaczam ze bf powyzej 15