Caly brzuch

Czy ktos z was moze podac swoj plan na caly brzuch codzi mi glowmie jakie cwiczenia wykonujecie na boczne czesci brzucha na miesnie skosne i zebate.

A ja na przyklad rok temu dlugi czas cwiczylam regularnie brzuch, i teraz od jakiegos pol roku mecze co jakis czas a6w. Tez mi tluszcz zalega, ale mimo to brzuchol mam jakis wydety a miesnia wydaje mi sie ze mam czy dla wszystkich jest nadzieja z plaskim brzuchem?

Tu jest troche roznych:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Skąd ten nick?

Wiem, ale napiszcie jak wy to cwiczycie podajcie jakies swoje plany.

Moj nick?


Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2006-07-13 16:56:54

A to prosze bardzo: NIE MAM PLANU NA BRZUCH

Mam plan na cale cialo, w ktorym na brzuch robie naprzemiennie dwa cwiczenia, oba na miesien prosty brzucha, bo nie podoba mi sie, jak mi urosly skosne i wisza nad biodrami. Skosne urosly od podciagania nog bokiem w podporze, z obciazeniem.

Twoj nick, moj nie jest specjalnie tajemniczy


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-13 17:06:32

Polecam ABS 8min. Swietny trening na cały brzuch i trwa tylko 8min, naprawde warto :D

Tak, skąd nick Revan?

z Mortal Combat Trilogy 3 część

Wcale nie, to jest ze Star Wars: Knights of the Old Republic

Kruszek ma racje

Siemanko.Od jakiegos czasu staram sie zrzucic brzuch.zaczalem cwiczyc Aerobiczna "szóstka" Weidera ale nie systemem tylko za kazdym razem jak jestem na silownie robie 2-3 serie na rozgrzewke i potem troche innych cwiczen na brzuch.
1 Czy powinienem cwiczyc codziennie i maksymalnie przemeczac miesnie brzucha?Czy nie?
2 Kiedy jest najlepiej cwiczyc brzych?Po areobach czy cwiczeniach silowych?Czy przed?I czy wtedy mozna zmniejszyc ilosc cwiczen ze wzgledu na zmeczenie?
3 Dlazcego miesnie szybko przestaja byc napiete i brzuch znowu wypada mi do przodu?Czy zle cwicze czy to normalne?