FIT MAMA- powrót do formy

1. jogurt naturalny bez cukru, twaróg chudy, płatki owsiane, otręby, garstka płatków fitness, 2 kromeczki chleba chrupkiego lekkiego

zamiast platkow fitness i 2kromek chlebka dalabym orzechy, slonecznik, dynie, moze troszke rodzynek/rodzynkow(? jakos dziwnie) (wczesniej zalej wrzatkiem-pycha) lub kawalek banana

Pozdro

orzechy i inne pestki
roznie wplywaja na mleko
czesto wystepują alergie
jesli to ma byc na stale w posilkach
wiec tu trza to sprawdzic

Bul dobrze prawisz
sory nie uwzglednilam tego

Powodzenia! i trzymam kciuki!

Dżem dobry

Dzięki za porady i sugestie dotyczące śniadania (i nie tylko)- przemyślę i postaram się ulepszyć rzecz jasna!

BULMASTIF- zamiana serka homo na mix odżywki białkowej z twarogiem brzmi kusząco. Problem w tym, że trochę obawiam się odżywek. Powodem jest oczywiście karmienie piersią. Być może moje lęki są bezpodstawne, jeśli tak to jaką odżywkę białkową zaproponowałbyś takiej mamuśce Swoją drogą, to nawet nie mam z kim skonsultować tego problemu. Znacie może jakąś karmiącą i stosującą jednocześnie tego typu suplementy? Bo ja niestety nie… A lekarza nie będę się pytała, bo pewnie by mnie wyśmiał.

Dziś dzień treningu siłowego i mam nadzieję, że nic mi w nim nie przeszkodzi

E, ja bym jednak sprobowala zapytac lekarza. Tylko niechby byl jakis sensowny i myslacy, a nie byle konowal, bo konowal to rzeczywiscie wykrzyknie "a na co to pani" i zacznie prawic o piramidzie zywieniowej, w ktorej 60% kcal ma pochodzic z weglowodanow
Moze jakis sportowy...? Ale ten to o ciazy i laktacji pewnie nie musi wiedziec...
Najlepszy pewnie bylby jakis nowoczesny dietetyk.

No w kazdym razie - ja bym sprobowala wyczuc lekarza i jezeli wyda Ci sie sensowny, to normalnie zapytac o cale swoje zywienie w zw. z karmieniem.

Tylko gdzie znalezc takiego lekarza nie-konowała? Muszę się zastanowić...
Raz konsultowałam się w sprawie ćwiczeń siłowych na pewnej stronie internetowej z pewna konsultantką laktacyjną. Stwierdziła, że takie ćwiczenia to strata czasu i że najlepiej odchudza karmienie piersią Gdyby to była prawda, to powinnam być teraz chuda jak przecinek! Moja karmiąca koleżanka niby schudła od samego karmienia, w sensie:mniej waży teraz niż przed ciążą, ale za rewelacyjnie nie wygląda.

ZAWSZE jesli macie watpliwosci nalezy kontaktowac sie z lekarzem ZAWSZE

Ostatnio przyszedł do mnie znajomy, ktrego mama kona na raka
i poprosił o zamiennik odzywki wysokobialkowej podobnej do do jednego z produktow nutricia ( znacznie drozsza i tylko wpc)
Owszem wybralem isocool ultimate (wpi cp) jednak prosilem o akceptacje jego medyka
Lekarz byl zdziwiony ze na rynku pozaaptecznym znajduja sie tego typu odzywki o znacznie lepszej jakosci a rownoczesnie o znacznie nizszej cenie

Tak czy inaczej pytac, pytac, pytac!

Co do tego serka
to jak pisalem uzyskasz smak znacznie lepszy o jakosci nie wspomne i skladzie bo to juz marzenie i cud

(twaród, woda, odzywka - mixowac 2 min w blenderze)
mozna tez dodac z umiarem i zgodnie z dieta owoce a nawet odrobine soku zamiast wody

Powinna to byc odzywka o intensywnym smaku
Jesli lubisz owocowe to izolaty 4everfit polecam -zwlaszcza smak crantastic
Jesli ma to byc wanilia lub czekolada to zdecydowanie matrix syntraxa

co do
spadku wagi i karmienia
to nic niezwyklego

hehehe doslownie mały lobuziak wysysa z mamy kalorie i to bardziej skutecznie niz inne metody

co do lekarza i bialka
proponuje wydrukowac pelne sklady
wybranych supli i zaniesc do medyka
informujac jaki cel i czemu ma to sluzyć

http://************/index.php?cmd=2&id=349  doskonaly izolat jak soczek

http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/syntrax-matrix-50-2270-g/manufacturers_id/71?osCsid=5fa3fe804e8b0345ae14e8a0dd6ab249
a to najlepszy i najsmaczniiejszy matrix bialkowy

etykiety i pełne sklady


ahha i jak pisalem wczesniej o szybkosci redukcji
to 1kg wskali miesiąca to optimum
własnie w mysl tego co napisałas o kolezance


Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-12 11:22:27