FIT MAMA- powrót do formy

3 x 5 jest bardziej realistyczne

jest to jednakże bardziej ukierunkowane na wzrost siły niż na cokolwiek innego (np. przyrost mięśni itp.)

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-07-28 15:20:10

Siła też mi się przyda

A 5x5 to na co? Na wzrost mięśni? Że się tak zapytam

5 x 5 to pogranicze siły i hipertrofii

heloł

co tam słychac u mamuśki? coś przycichło..

Heloł, heloł!

Przycichło, ale tylko chwilowo

Już nadrabiam zaległości:

W dniu wczorajszym odbyłam dosyć intensywny trening obwodowy składający się z 3 obwodów. Ostatni obwód kosztował mnie sporo wysiłku, w niektórych ćwiczeniach musiałam wziąć mniejsze hantle niż zwykle.Dzisiaj czuję nawet zakwasy tu i tam- zwłaszcza w klatce piersiowej
W każdym ćwiczeniu zrobiłam po 12 powt. Brzuszki z obciążeniem (2 kg) i muszę powiedzieć, że dzisiaj czuję te mięśnie. Do treningu używam wciąż jeszcze niewielkiego obciążenia (od 2kg do 5kg-zależy od partii ciała). Ale jak dla mnie na obecnym etapie to w zupełności wystarcza.

Wczorajsza dieta raczej nie idealna- czułam OGROMNY APETYT na słodkie- wszystko wyjaśniło się wieczorem-nadeszła pierwsza po 18 miesiącach niedyspozycja
Ten fakt nawet mnie chyba cieszy, bo oznacza, że być może moje hormony w końcu wracają do normy i zacznę szybciej chudnąć? To taka moja teoria

W związku z ową niedyspozycją dzisiejsze aeroby na czczo odwołane!
Jutrzejszy trening pewnie też

Postaram się w tych dniach nie szaleć z węglowodanami.

Dziś pierwszy dzień sierpnia a ja już intensywnie myślę o wrześniu. Zastanawiam się jak pogodzę pracę, dom, dziecko z treningami i dietą...

Miłego dnia Wszystkim!

Ponoć matki mają najlepszy zmysł organizacyjny i napewno sobie z tym także poradzisz
trzymam kciuki to bedzie wyzwanie

Będzie ciężko

Kciuki się przydadzą

Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-01 12:15:08

Mały raport
waga -3kg, czyli 63kg ważę obecnie
z pasa ubyło 3cm
jeansy kupione zimą wkładam i zdejmuję BEZ ROZPINANIA GUZIKA I SUWAKA
spodnie kupione w maju są luzniejsze

I pomyśleć co by to było gdybym przez cały miesiąc pilnie przestrzegała diety
Będę musiała poważnie ze sobą na ten temat porozmawiać

Gratuluje 3 kg Marthullka
:)

No tak licząc od zimy to będzie już 5kg na minusie

Dzięki Shelly :-*