Jak długo może trwać powrót do formy?

Mam pytanie: Jak długo może trwać powrót do formy? Pamiętam dosyć dawno temu mogłem przebiec 5 km szybkim tempem, niestety fast foody i alkohol + siedzący tryb życia to zmienił. Dosyć szybko się męczę. Oczywiście mówię o treningu z dietą. Chciałbym znowu mieć taką wydolność. Czy w krótkim czasie jest możliwość odzyskania tego co zaprzepaściłem?

zależne jest to od indywidualnych predyspozycji, czasu jaki minął od momentu rozpoczęcia siedzącego trybu życiu, stosunku wzrostu wagi i otłuszczenia który był przed i jest aktualnie. Wniosek na pytanie nie można odpowiedzieć jednoznacznie.

Określenie "krótki czas" jest określeniem względnym. Dla jednych krótko to dwa tygodnie dla innych dwa miesiące
Myślę, że powrót do poprzedniego stanu zależy również od tego czy tego naprawdę chcesz (silna wola?). Myślę, że w czasie od 3 do 6 miesięcy możesz w dużej mierze powrócić do swojej uprzedniej formy
Pozdrawiam i życzę udanego powrotu do formy bo w ruchu jest zdrowie i długowieczność, w co głęboko wierzę.