pashczur

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

2692

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Kiedyś ćwiczyłem lekkoatletykę ale byłem głupi i przestałem.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazówek żywieniowych

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 03.06.2017 (20:32)

Data rejestracji 16.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie wybrać? witam. potrzebuję butów do biegania, chciałbym zainwestować w nie ok 150zł (max 200 ale wolę do 150). chciałbym aby wypowiedzieli się osoby które się znają. mam: 178cm wzrostu 90kg (będzie mniej jak pobiegam <img src="../../buziaki/42.gif"	13	2010-01-28 20:45
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw na redukcję. witam, przez 3 miesiące jechałem splita a teraz mam tydzień przerwy i robię powrót na plan fbw, który właśnie teraz ułożyłem po przeczytaniu kilku rzeczy i obejrzeniu kilku filmów w necie. oto plan: (wszystko 3 serie po 12 powtórzeń) ale najpierw	1	2017-04-13 12:32
Trening dla początkujących	Ocena planu plan na redukcję. poprawcie jeśli coś będzie źle, doradźcie ilość serii/powt. dzień 1 (nogi + brzuch) wyciskanie ciężaru na siedząco 5x10 podciąganie ciężaru nogami w leżeniu na brzuchu (chvj wi jak to się zwie) 5x10 podciąganie ciężaru na	4	2010-02-28 13:17
Zdrowie i Uroda	Leczenie zębów? <br><br>siema mam próchnicę na 2 górnych zębach (6 i 7), tak jak na obrazku. w jaki sposób dentysta może mi naprawić zęby? dodam że zęby są blisko siebie i wiertło może tam nie sięgnąć :/ czy	6	2009-05-12 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak długo może trwać powrót do formy? mam pytanie: jak długo może trwać powrót do formy? pamiętam dosyć dawno temu mogłem przebiec 5 km szybkim tempem, niestety fast foody i alkohol + siedzący tryb życia to zmienił. dosyć szybko się męczę. oczywiście mówię o treningu z dietą. chciałbym	2	2010-01-20 18:21
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie palca <br><br>witam. rozciąłem nożem palec (zaznaczone na rysunku na czerwono), do kości (czy tam do ścięgna). ładnie się goi, ale nie mogę zgiąć palca w miejscu zaznaczonym na niebiesko. mam czucie w	3	2009-12-08 22:59
Zdrowie i Uroda	Wgniecenie w czaszcze <br><br>siema mam 19 lat jak miałem 10 lat to kolega mnie walnął piórnikiem i tak niefortunnie się to stało że mi wgniótł czaszkę (małe wgniecenie). nie boli mnie to itp przypomniałem sobie niedawno	3	2009-10-11 01:13
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny dla osoby z wadą kręgosłupa witam, chciałem zacząć chodzić na siłkę aby trochę zrzucić ale mam skoliozę (i chyba lordozę albo mi się wydaje bo mam b.odstające pośladki). czy mógłby ktoś pomóc w zamienieniu mc, przysiadu ze sztangą na coś lepszego? (podciąganie też można	3	2009-09-06 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety i alkoholu kiedyś nie miałem diety i jak wstałem o 6;00 to 1 posiłek jadałem po szkole (wiem głupi byłem). teraz ułożyłem dietę i metabolizm znacznie się przyspieszył. czy to możliwe że kiedyś mogłem wypić 1l wódki i byłem w dobrym stanie (szedłem prosto itp)	3	2009-07-04 15:19
Zdrowie i Uroda	Czy ze mną wszystko ok? (teść) witam mam 19 lat, mam pytanie: czy jestem zbyt mało męski albo co? mam 180 wzrostu ważę 90 kg, mam bardzo niski głos (niższy niż panowie z radia), ciągle myślę o kobietach (gł. sex) mam dość młodo wyglądającą twarz, zarost jak 12 latek, owłosienie	4	2009-02-21 13:30
Zdrowie i Uroda	,,Coś'' z jądrami witam wyczułem coś w mosznie jądra nie bolą to coś co wyczułem też nie (jądra bolą jak się walnę np grając w piłkę) ale boję się o swoją męskość i chciał bym zbadać czy wszystko jest z nim ok. gdzie się udać? do rodzinnego powiedzieć co mnie martwi	3	2009-01-25 22:14
Zdrowie i Uroda	zatkane ucho ;/ jak odetkać ucho? zatkało się i trzyma już 2 dzień (fakt byłem chory ale już przechodzi ale ucho dalej zatkane) help nie da się tak normalnie funkcjonować	6	2009-01-21 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w chudnięciu ;P dobry wieczór. chciał bym trochę schudnąć na całym ciele. dietę podam wam jutro (powiecie mi czy jest dobra? ) a plan treningowy teraz. więc nie jestem gruby itp ale ważę ponad 90kg to dużo jak na 175cm	2	2008-12-18 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-04-28 23:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-10-18 11:17
Galeria Zdjęć	17 lat zbicie masy do oceny	2010-05-09 16:05
Zdrowie i Uroda	AAAA! brwi	2010-04-29 07:25
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2010-04-16 19:43
Zdrowie i Uroda	wzrost a wyglad?	2010-04-07 13:54
Zdrowie i Uroda	Duży problem- zahamowanie wzrostu	2010-04-07 00:53
Zdrowie i Uroda	jak spalic ?(pozbyc) sie miesni ud i łydek?	2010-04-05 00:53
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja nowe zdjęcia 5 str.	2010-03-04 20:16
Trening dla początkujących	Ocena planu	2010-02-28 20:24
Trening dla początkujących	Ocena planu	2010-02-28 14:07
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie wybrać?	2010-01-29 14:51
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie wybrać?	2010-01-28 22:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-01-24 21:19
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-01-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-21 22:09
Zdrowie i Uroda	Brak zarostu - nieco inny problem niż zwykle	2010-01-08 23:13
Zdrowie i Uroda	16 lat i 163cm wzrostu	2010-01-04 12:48
Zdrowie i Uroda	16 lat i 163cm wzrostu	2010-01-04 00:45
Zdrowie i Uroda	Podowjne widzenie	2009-12-11 14:31
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie palca	2009-12-09 01:10
Zdrowie i Uroda	Mam problem z miom penisem. Proszę o rade.	2009-11-21 13:31
Zdrowie i Uroda	Problem z jądrem	2009-11-21 13:25
Zdrowie i Uroda	Wgniecenie w czaszcze	2009-10-11 23:01
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny dla osoby z wadą kręgosłupa	2009-09-06 20:24
Zdrowie i Uroda	45	2009-09-06 15:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-08-26 22:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-08-26 19:03
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-08-26 00:25
Kuchnia SFD	Tortilla	2009-08-23 22:12