pashczur

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

2692

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Kiedyś ćwiczyłem lekkoatletykę ale byłem głupi i przestałem.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazówek żywieniowych

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 03.06.2017 (20:32)

Data rejestracji 16.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie wybrać? witam. potrzebuję butów do biegania, chciałbym zainwestować w nie ok 150zł (max 200 ale wolę do 150). chciałbym aby wypowiedzieli się osoby które się znają. mam: 178cm wzrostu 90kg (będzie mniej jak pobiegam <img src="../../buziaki/42.gif"	13	2010-01-28 20:45
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw na redukcję. witam, przez 3 miesiące jechałem splita a teraz mam tydzień przerwy i robię powrót na plan fbw, który właśnie teraz ułożyłem po przeczytaniu kilku rzeczy i obejrzeniu kilku filmów w necie. oto plan: (wszystko 3 serie po 12 powtórzeń) ale najpierw	1	2017-04-13 12:32
Trening dla początkujących	Ocena planu plan na redukcję. poprawcie jeśli coś będzie źle, doradźcie ilość serii/powt. dzień 1 (nogi + brzuch) wyciskanie ciężaru na siedząco 5x10 podciąganie ciężaru nogami w leżeniu na brzuchu (chvj wi jak to się zwie) 5x10 podciąganie ciężaru na	4	2010-02-28 13:17
Zdrowie i Uroda	Leczenie zębów? <br><br>siema mam próchnicę na 2 górnych zębach (6 i 7), tak jak na obrazku. w jaki sposób dentysta może mi naprawić zęby? dodam że zęby są blisko siebie i wiertło może tam nie sięgnąć :/ czy	6	2009-05-12 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak długo może trwać powrót do formy? mam pytanie: jak długo może trwać powrót do formy? pamiętam dosyć dawno temu mogłem przebiec 5 km szybkim tempem, niestety fast foody i alkohol + siedzący tryb życia to zmienił. dosyć szybko się męczę. oczywiście mówię o treningu z dietą. chciałbym	2	2010-01-20 18:21
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie palca <br><br>witam. rozciąłem nożem palec (zaznaczone na rysunku na czerwono), do kości (czy tam do ścięgna). ładnie się goi, ale nie mogę zgiąć palca w miejscu zaznaczonym na niebiesko. mam czucie w	3	2009-12-08 22:59
Zdrowie i Uroda	Wgniecenie w czaszcze <br><br>siema mam 19 lat jak miałem 10 lat to kolega mnie walnął piórnikiem i tak niefortunnie się to stało że mi wgniótł czaszkę (małe wgniecenie). nie boli mnie to itp przypomniałem sobie niedawno	3	2009-10-11 01:13
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny dla osoby z wadą kręgosłupa witam, chciałem zacząć chodzić na siłkę aby trochę zrzucić ale mam skoliozę (i chyba lordozę albo mi się wydaje bo mam b.odstające pośladki). czy mógłby ktoś pomóc w zamienieniu mc, przysiadu ze sztangą na coś lepszego? (podciąganie też można	3	2009-09-06 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety i alkoholu kiedyś nie miałem diety i jak wstałem o 6;00 to 1 posiłek jadałem po szkole (wiem głupi byłem). teraz ułożyłem dietę i metabolizm znacznie się przyspieszył. czy to możliwe że kiedyś mogłem wypić 1l wódki i byłem w dobrym stanie (szedłem prosto itp)	3	2009-07-04 15:19
Zdrowie i Uroda	Czy ze mną wszystko ok? (teść) witam mam 19 lat, mam pytanie: czy jestem zbyt mało męski albo co? mam 180 wzrostu ważę 90 kg, mam bardzo niski głos (niższy niż panowie z radia), ciągle myślę o kobietach (gł. sex) mam dość młodo wyglądającą twarz, zarost jak 12 latek, owłosienie	4	2009-02-21 13:30
Zdrowie i Uroda	,,Coś'' z jądrami witam wyczułem coś w mosznie jądra nie bolą to coś co wyczułem też nie (jądra bolą jak się walnę np grając w piłkę) ale boję się o swoją męskość i chciał bym zbadać czy wszystko jest z nim ok. gdzie się udać? do rodzinnego powiedzieć co mnie martwi	3	2009-01-25 22:14
Zdrowie i Uroda	zatkane ucho ;/ jak odetkać ucho? zatkało się i trzyma już 2 dzień (fakt byłem chory ale już przechodzi ale ucho dalej zatkane) help nie da się tak normalnie funkcjonować	6	2009-01-21 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w chudnięciu ;P dobry wieczór. chciał bym trochę schudnąć na całym ciele. dietę podam wam jutro (powiecie mi czy jest dobra? ) a plan treningowy teraz. więc nie jestem gruby itp ale ważę ponad 90kg to dużo jak na 175cm	2	2008-12-18 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-04-28 23:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-10-18 11:17
Galeria Zdjęć	17 lat zbicie masy do oceny	2010-05-09 16:05
Zdrowie i Uroda	AAAA! brwi	2010-04-29 07:25
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2010-04-16 19:43
Zdrowie i Uroda	wzrost a wyglad?	2010-04-07 13:54
Zdrowie i Uroda	Duży problem- zahamowanie wzrostu	2010-04-07 00:53
Zdrowie i Uroda	jak spalic ?(pozbyc) sie miesni ud i łydek?	2010-04-05 00:53
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja nowe zdjęcia 5 str.	2010-03-04 20:16
Trening dla początkujących	Ocena planu	2010-02-28 20:24
Trening dla początkujących	Ocena planu	2010-02-28 14:07
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie wybrać?	2010-01-29 14:51
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie wybrać?	2010-01-28 22:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-01-24 21:19
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-01-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-21 22:09
Zdrowie i Uroda	Brak zarostu - nieco inny problem niż zwykle	2010-01-08 23:13
Zdrowie i Uroda	16 lat i 163cm wzrostu	2010-01-04 12:48
Zdrowie i Uroda	16 lat i 163cm wzrostu	2010-01-04 00:45
Zdrowie i Uroda	Podowjne widzenie	2009-12-11 14:31
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie palca	2009-12-09 01:10
Zdrowie i Uroda	Mam problem z miom penisem. Proszę o rade.	2009-11-21 13:31
Zdrowie i Uroda	Problem z jądrem	2009-11-21 13:25
Zdrowie i Uroda	Wgniecenie w czaszcze	2009-10-11 23:01
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny dla osoby z wadą kręgosłupa	2009-09-06 20:24
Zdrowie i Uroda	45	2009-09-06 15:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-08-26 22:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-08-26 19:03
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-08-26 00:25
Kuchnia SFD	Tortilla	2009-08-23 22:12