Trening redukcyjny dla osoby z wadą kręgosłupa

Witam, chciałem zacząć chodzić na siłkę aby trochę zrzucić ale mam skoliozę (i chyba lordozę albo mi się wydaje bo mam b.odstające pośladki). Czy mógłby ktoś pomóc w zamienieniu mc, przysiadu ze sztangą na coś lepszego? (podciąganie też można zmienić bo się podciągnę raz i koniec )

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 89

Wzrost: 177

Cel treningowy: zdrowy wygląd, poprawa siły i kondycji

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rower, piłka nożna, pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam zamiar wykupić karnet na siłkę więc wszystko będzie

Dieta: staram się jeść wg 10 wskazówek żywieniowych. Jak pójdę na siłkę to będzie wyliczona dieta idealna.

Przeciwskaznania medyczne: niewielka skolioza...

Zażywane suplementy: -

Zmieniony przez - pashczur w dniu 2009-09-06 16:51:10

Jak niewielka jest ta skolioza?? jaka skala? ile stopni?? konsultowałeś się z lekarzem czy są jakieś przeciwwskazania ? jak są to jakie?

jak byłem w podstawówce to wykryli, lekarz mówił żebym pływał to się zmniejszy, pływałem ponad rok i przestałem ;/ do jakiego lekarza najlepiej udać się żeby skonsultować? prywatnie czy państwowo? Skolioza ponoć była mała

Zmieniony przez - pashczur w dniu 2009-09-06 20:25:06

Do Prywatnego, proponuje udać się do sportowego