LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH

:)

:)

ja tam jestem za cwiczeniem brzucha 6-7X w tyg(na rzeźbie) ale to tylko imo

czyli cos źle robie?? za duzo ćwiczen na brzuch??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

przeczytaj na poczatku uwagi wstepne

w/g mnie wyraźnie widać poprawę - górne mięśnie już zaczynają się separować

Sog za determinację, być może sam za jakiś czas pojadę w ten sposób ;)

waga- 90
klatka- 107
biceps-38
udo- 59
łydka- 38
pas-93 no i tu troche zmartwiony jestem, nie biegałem w tym tygodniu i pewnie dlatego nic nie zeszło choc i tak ogólnie sie poproawiło moim zdaniem pozdrawiam wytrwałych

Walcz dalej przyjacielu, widac zmiany .

dzieki kolego za te miłe słowa:)

sergiusz a może by jeszcze jakis spalacz zapodał?? możesz cos dobrego polecic?? bo czytam i czytam i kazdy co innego pisze cały czas jakies inne nazwy a ja w tych suplementach odchudzających zielony dosłownie jestem