ZAKWASY

to dobrze ze masz akwasy ja bym sie cieszyl tzn. ze trening byl ok

Ja czasami mam takie zakwasy na klacie ze ledwo ruszam rekoma i to nie jest zbyt fajne uczucie

hehe...no to musisz dużo jeść po treningu, bo jak będziesz ćwiczył na maxa i nie zjesz odpowiednio to zakwasy mogą być naprawdę nieprzyjemne..."dlatego ważne jest, aby dobrze zjeśc po treningu"...:)

a co jesc? aby zakwasy zminimalizowac do max.... ??

uzupelnic glikogen (banan kawalek czekolady a najlepiej carbo)

Gwjazdor kto ci o tym powiedział ?

lekarz.... a co jakaś głupote strzelilem????

W ostatnim wproscie napisali, ze zrobiono badania i Ci sportowcy ktorzy jedli wisnie przed i po treningu nie mieli zakwasow i szybciej sie regenerowali.

ostatnio czytalem w czasopismie kulturystycznym ze zakwasy sa tlyko podczas treningu i ze 80% ludzi o tym nie wiem a ze kogos bola miesnie na 2 dzien to jest obolalosc miesniowa

masarnie - dobrze czytales.

zakwasy sa podczas i jakis czas po treningu, to co czujemy pozniej to efekt mikrouszkodzen miesni.
ale tak bardzo przyjelo sie uzywac slowa zakwasy w stosunku do bolu na drugi i nastepne dni po treningu, ze chyba trzeba bedzie zmienic nazewnictwo medyczno - sportowe.