Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

nic sie nie dzieje .. nie miałem co pisac poprostu

już po treningu... niestety nie dokońca udany bo w ciężkich warunkach był, poza tym pod koniec musiałem przerwac bo nadeszła straszna burza a po ostatniej spaliło mi neta wiec nie chciałem machac sztangą na strychu

trening klatki wyglądał dziś tak:

skos
12x50
10x60
8x60
6x70
szybko dzis słabłem
płaska
10x74
10x72

i tu nastąpił koniec....

wyżej posiłek potreningowy

200g pangi , 2 kromeczki pieczywa i sos ze swierzych pomidorów + przyprawy

nooo!! to moge sobie teraz wydrukować i zjesc pozdro dragon i rośnij.

Posiłki spooko naprawdę pozazdrościć. Z tą burzą to lipa była dzis straszliwa :)

same anabolowe posiłki

co z tego ze posiłki w miare dobre są ( staram się przynajmniej) jak warunki atmosferycznie skutecznie wszystko psują.... mam nadzieje ze pogoda sie zmieni bo póki co to marnuje czas i kase

No tak niestety bywa że w lato jest ciepło;p.Cały rok na to się czeka;p

Dzis na II śniadanie poszły jaja na szynce bez tłuszczu + troche ketchupu dla smaku

dzis na treningu plecy i przedramie, temp u mnie mniejsza i nie jest tak duszno... licze ze treningz zrobie na 110% !

od dziś większy nacisk na brzuch idzie... fote z nudów zrobiłem

widac postepy (:

i dlatego sie smucisz? vzy to błąd w druku

prawde mówiac to ja też już widze zmiany na + , poza tym nie umiem robić dobrych zdjęc

w piatek skończy mi się pierwsza pucha nitro

zostało jeszcze
1 op nitro2
xp ( połowa)
mono ok 150g
duze CP
11kg gainera
2x dymatedrin

za 3-4tyg przenosze się do clubu jak skończy mi sie teoria na prawko

za 20 zł mam wejscia do clubu w poniedzialek wtorek czwartek i piątek od 15-19 - taki zamkniety krąg bo kumpla (zajmuje się tym) w****iaja sezonowcy co gonią po siłowni jak muchy po gównie wiec zrobiłcoś takiego do zaawansowanych - chwła mu zato