wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str

137,5kg 69kg ~175cm

trening 2x w tyg progres na plakiej i 3 erie skosu + cos jeszcze w poniedzialek ciezy trneing w pitek lzejszy mniejwiecej tak wyglada moj terening klaty

ameno wzrost sie pisze a nie zwrost

kojot, dajesz! jedziesz! musi! bendzie!

jedż na zawody i sie nie przejmuj, bo naprawde reprezentujesz poziom

"ameno wzrost sie pisze a nie zwrost" NAPISALEM SORKI ZA LICZNE BLEDY, NAJWIECEJ ROBIE PISZAC NA KLAWIATURZE...DZIEKI KURCZE MALO WAZYSZ?? A PODASZ WYMIARYY I CZEMU AZ 3 CWICZENIA NA SKOSNA?? CO JESZ ZE TAK MALO JESZ BO Z TEGO CO WIDZE TO NIEZLE WYGLADASZ...

alem plecy jak beda tak rosly to beda najszersze w polsce

"CO JESZ ZE TAK MALO JESZ" nie czaje o co ci chodze wp*****lam jak gupi i wszystko co mi pod renke wpadnie od ryzu i piersi kurczaka po czekolade cukierki i inne slodycze

co do cwiczen to od miesiaca mam do dyspozycji tylko lawke sztange modlitewnik i jeden hantelek ostanio moje treningi wygladaja tak:


poniedzialek
progres plaska 6 seri
skoks w gore 3 seri
przenoszenie 3 serie


piatek
6seri progres plaska


no mniejwiecej tak to wyglada niedugo bede mial jeszcze hantelki to dozuce wyciskanie hantlami

kojot, ale co, klatkę tylko uznajesz?

nie no cwicze wszystko oprocz nog ale skupiam sie glownie na klacie mam swoj maly skromny cel do konca wakacji

cwicz nogi, nie wymawiaj się bólem kolan
Z tego co wiem to jestes aktywnym nastolatkiem, jeździsz sporo na rowerku więc ten ból to raczej urojony. Poza tym słabe nogi to

czy ja wiem czy urojony czasem mam tak ze nawet przy chodzeniu czuje bol ;/ a czasem nic mi nie jest nie wiem czemu ? na rowerza duzo jerzdze ale bolu nie odczuwam na nim a przysiady to juz inna bajka