...
Napisał(a)
Co najlepiej jeść po treningu po zazyciu kreatyny? Słyszałem ze dobre sa winogrona
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
carbo/tauryna
zazyj tez wyszukiwarki
zazyj tez wyszukiwarki
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
po treningu to najlepsze carbo z kretą
a za jakąś godzinke porzadny posiłek potreningowy
a za jakąś godzinke porzadny posiłek potreningowy
życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi
...
Napisał(a)
zaraz po mono z carbo np
jak dohjdziesz do siebie to posiłek potreningowy, u mnie to zazwyczaj jest po 30-40 min
jak dohjdziesz do siebie to posiłek potreningowy, u mnie to zazwyczaj jest po 30-40 min
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
mono + sok też będzie ok, równie dobrze możesz spożyć kreatynę z carbo lub gainerem.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
Prawdopodobnie chodziło Ci właśnie o łączenie soku winogronowego z kreatyną a nie owoców.
Kreatyna +cukier gronowy(dekstroza)polecam. 25-30min później normalny posiłek. Zamiast stosować dekstroze lub winogonowy sok, możesz pokusić również sie na carbo.pozdro
Kreatyna +cukier gronowy(dekstroza)polecam. 25-30min później normalny posiłek. Zamiast stosować dekstroze lub winogonowy sok, możesz pokusić również sie na carbo.pozdro
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
Dzisiaj w sklepie koło mnie był sok winogronowy tylko że jest drogi, 4,80 za litr.
Napoju winogronowego nie polecam gdyz nie wiadomo do końca jakie ilości dekstrozy są w nim zawarte a jakie innych substancji słodzących.
Ponadto jeżeli decydujesz się na winogronowy sok, to również dla bioflawonoidów itp. nie tylko dla cukrów. Napój prawdopodobnie w procesach przeróbki zostanie pozbawiony najlepszych właściwości soku z winogron.
Ekstrapolując do tematu to właśnie firma Kaizen robi Kreatyne Transport gdzie dodany jest cukier gronowy (dekstroza). Jest to taki jeden z pierwszych staków kreatynowych. Jeżeli jesteś ektomorfem lub chcesz uzópełnić zapasy kreatyny i glikogenu w mięśniach po treningu, to produkt ten nadaje sie w sam raz.p
Napoju winogronowego nie polecam gdyz nie wiadomo do końca jakie ilości dekstrozy są w nim zawarte a jakie innych substancji słodzących.
Ponadto jeżeli decydujesz się na winogronowy sok, to również dla bioflawonoidów itp. nie tylko dla cukrów. Napój prawdopodobnie w procesach przeróbki zostanie pozbawiony najlepszych właściwości soku z winogron.
Ekstrapolując do tematu to właśnie firma Kaizen robi Kreatyne Transport gdzie dodany jest cukier gronowy (dekstroza). Jest to taki jeden z pierwszych staków kreatynowych. Jeżeli jesteś ektomorfem lub chcesz uzópełnić zapasy kreatyny i glikogenu w mięśniach po treningu, to produkt ten nadaje sie w sam raz.p
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
to co mozna jeszcze spożywać po kreatynie bezpośrednio? mam na mysli jakieś soki, napoje czy coś w tym stylu;)
...
Napisał(a)
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem twoje pytanie, ale mimo wszystko spróbuje udzielić Ci odpowiedzi.
Tak naprawde z kreatyną najlepiej łącyć sok winoronowy lub dekstroze(glukoze). Do tego możesz dodawać też takie aminokwasy jak :glutamina ,bcaa,tauryna arginina itp. Ja osobiście bardzo dobre efekty uzyskiwałem po łączeniu soku z winogron lub carbo + kreatyna+białko serwatki. Oczywiście nowsze formy suplementów kreatynowych posiadają w swoim składzie różne rodzaje aminokwasów lub związków innego typu, które mają powodować wydzielanie insuliny bez użycia cukrów prostych. Aminokwasy takie mają również za zadanie stymulować organizm do endogennej produkcji kreatyny.
Tak naprawde z kreatyną najlepiej łącyć sok winoronowy lub dekstroze(glukoze). Do tego możesz dodawać też takie aminokwasy jak :glutamina ,bcaa,tauryna arginina itp. Ja osobiście bardzo dobre efekty uzyskiwałem po łączeniu soku z winogron lub carbo + kreatyna+białko serwatki. Oczywiście nowsze formy suplementów kreatynowych posiadają w swoim składzie różne rodzaje aminokwasów lub związków innego typu, które mają powodować wydzielanie insuliny bez użycia cukrów prostych. Aminokwasy takie mają również za zadanie stymulować organizm do endogennej produkcji kreatyny.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Polecane artykuły