Armagedon ogromne ramiona!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 59920

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Dzięki "Don quixet", ale Pudzian ma chyba więcej i jedzie nie na Dece tylko na Somie

KARSH - jeżeli robisz superserie, to nie ma odpoczynku pomiędzy bic/tric.
Jedna seria obejmuje jedną serię na bica i jedną na trica. Dopiero po serii odpoczynek.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-07 04:42:52

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

KARSH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 22385

no o to chodziło

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Dopuszczalne jest powiedzmy ze 30 sekund - na zmianę stanowiska

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35086

jaki trzeba mieć staż na ten cykl??

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4560

rok to minimum
Ale ja sądze że po 2 latach można z niego skorzystac bo jest dośc ciężki

Ćwicz z głową!!

...

kzk.kg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1998

brzmi jak z Animala

I ain't a killa but don't push me

...

kroptown

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1070

przepraszam bardzo tam jak jest TABELA 1 i TABELA 2 to przez 3 tygodnie trwania mam robic 1 a przez nastepna 3 drugą ? prosze o odpowiedz bo mam zamiar to zrobic ten zestaw :)

Nikt Nie Rodzi Się Mistrzem
Ale Każdy Moze Nim Zostać!!

...

Pat1978

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 240 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6525

..Morderczy trening,ale zarazem bardzo dobry.Cwicze tak 2 lata(+3cm).8 cwiczen-1h10min(raz w tygodniu).Obrzydliwa pompa przy krotkich odstepach miedzy seriami.Jestem z niego bardzo zdowolony.

...

Perfid

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2252

Kroptown - zgadza się. Przez te pierwsze 3 tygodnie tak jakby przygotowujesz mięśnie do naprawdę ostrego treningu

Przez następne trzy tygodnie masakrujesz je i maksymalnie pompujesz - robiłem kiedys ten trening i ze swojego doświadczenia mogę stwierdzić, że jest skuteczny.
Daje naprawdę niezłe efekty - polecam