Armagedon ogromne ramiona!!

mam pytanie do armagaedona sa wskazane powtorzenia niepelne,z pomoca, oszukane w najciezszych seriach

raczej nie; wykonujesz klasyczne- ćwiczenia jak i metody

być może to sprawa indywidualna ale ja im mocniej katuję łapy tym mam gorsze efekty, także to bywa różnie z takimi treningami nastawionymi na jakiś priorytet, zresztą łapa jako mała partia nie powinna być traktowana nadrzędnie, w każdym razie tak mi się wydaje.

jak to jest z progresją w tym planie ?

używamy we wszystkich seriach tego samego obciążenia czy np...

Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8

12p-40kg
10p-60kg
8p-70 kg

A ja powiem tak: 0,5 cm na plus a od 3 tygodnia cytocell/mono - bcaa etc. wrzucam permanentnie. Lekko jestem rozczarowany, ale z 44 na 44,5 - teraz po prostu zaczęły się schody. Te 46 przy dobrym bfie na sucho to chyba jeszcze lata pracy przede mną.