Armagedon ogromne ramiona!!

...

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

Dzięki "Don quixet", ale Pudzian ma chyba więcej i jedzie nie na Dece tylko na Somie

KARSH - jeżeli robisz superserie, to nie ma odpoczynku pomiędzy bic/tric.
Jedna seria obejmuje jedną serię na bica i jedną na trica. Dopiero po serii odpoczynek.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-07 04:42:52

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

KARSH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22385

no o to chodziło

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

Dopuszczalne jest powiedzmy ze 30 sekund - na zmianę stanowiska

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35086

jaki trzeba mieć staż na ten cykl??

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4560

rok to minimum
Ale ja sądze że po 2 latach można z niego skorzystac bo jest dośc ciężki

Ćwicz z głową!!

...

kzk.kg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1998

brzmi jak z Animala

I ain't a killa but don't push me

...

kroptown

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1070

przepraszam bardzo tam jak jest TABELA 1 i TABELA 2 to przez 3 tygodnie trwania mam robic 1 a przez nastepna 3 drugą ? prosze o odpowiedz bo mam zamiar to zrobic ten zestaw :)

Nikt Nie Rodzi Się Mistrzem
Ale Każdy Moze Nim Zostać!!

...

Pat1978

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 240 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6525

..Morderczy trening,ale zarazem bardzo dobry.Cwicze tak 2 lata(+3cm).8 cwiczen-1h10min(raz w tygodniu).Obrzydliwa pompa przy krotkich odstepach miedzy seriami.Jestem z niego bardzo zdowolony.

...

Perfid

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2252

Kroptown - zgadza się. Przez te pierwsze 3 tygodnie tak jakby przygotowujesz mięśnie do naprawdę ostrego treningu

Przez następne trzy tygodnie masakrujesz je i maksymalnie pompujesz - robiłem kiedys ten trening i ze swojego doświadczenia mogę stwierdzić, że jest skuteczny.
Daje naprawdę niezłe efekty - polecam