trening na klatke - maly problem

Cwicze ok 1 rok. Z wynikow jestem zadowolony oprocz przyrostu klatki. Poszla sila (wyciskam 110 kg) ale wyglada to tragicznie, bardzo slabo wygladajace miesnie klatki. Nie wiem czym to jest spowodowane, prubowalem wielu treningow. Prosze o jakies wskazowki jak cwiczyc

-zla dieta, za duzo serii,źle dobrane ćwiczenia,****owa genetetyka...przyczyn moze byc wiele, na forum jest pelno o klacie wystarczy poszukac

Pewnie dieta.Mój kumpel ma coś podobnego.Siła mu idzie a klata płaska,że hoho
Teraz się wziął za diete,zobaczymy co się będzie działo

A moge poprosic o jakis dobry przykladowy trening? Teraz cwicze tak
4 serie na skosie dodatnim
3 serie na prostej na waskim uchwycie
3 serie wyciskania hantlami na skosie
3 serie rozpietki na prostej
po kazdej serii zwiekszam ciezar, robie po 12 powtorzen, ewentualnie zmniejszam do 10,8

Raz w tygodniu ma się rozumieć?

1. Lawka plaska - szeroki chwyt 12,10,8,8
2. Lawka plaska - waski chwyt 12,10,8,8
3. Superserie (rozpietki + przenoszenie) 4x8
4. Skos lub minus 12,10,8,8

ja robie tak nie jestem pewny czy to jest dobre...

No wiadome, raz w tygodniu. A co do diety to wydaje mi sie ze mam ok bo w rece, barki i uda mi idze dobrze

Hmmm...a na inne partie też robisz tyle serii?Może za dużo :/
Możesz też spróbować hst lub jakiegoś innego treningu typu całe ciało.
Sam nie wiem...