Wiem, ze jest atlas ćwiczeń ale wielu tam nie trafia.
www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm podstawy
posty o brzuchu i przykładowe treningi
www.sfd.pl/temat22298/
www.sfd.pl/temat93118/
www.sfd.pl/temat199702/
www.sfd.pl/temat218869/
www.sfd.pl/temat229991/
www.sfd.pl/temat257078/
www.sfd.pl/temat263562/ bf a wygląd brzucha
www.sfd.pl/temat156244/ abs II
www.sfd.pl/temat144665/ Aerobiczna "szóstka" Weidera
http://rapidshare.de/files/2717810/how_to_get_great_abs.AVI.html film
Pamiętajcie to są 3 zasady
1. DIETA REDUKCYJNA
2. aeroby (tj. np. bieganie, rowerek stacjonarny, steper, szybki marsz)
3. trening siłowy [na rzeźbę]
Każdy ma miesnie brzucha tylko nie którzy mają je ukryte pod tluszczemPost ten ma za zadanie unikniecie pytań. Nie jestem autorem powyższych tematów ale autorom dziekuje
Proszę zadawać pytanie dotyczące brzucha w tym temacie
Jesli naruszylem regulamin albo cos prosze usunać post