Marcin_Olb - nowe str 59,61

"Widać że członek SFD"
sog

ktos by mogl pomyslec ze sami tacy tu siedza

need-mass prostowniki zawsze takie mialem. Nigdy nie wykonywalem nawet martwych ciagow. Czasem tak jest ze sie ma genetycznie jakis miesien dobry bez treningow. Moze urosnol mi troche od cwiczen na Biceps ze sztanga jak sobie pomagalem plecami kiedys To byl zart zawsze wykonywalem cwiczenia dosc poprawnie

ADAMs00 w diecie duzo bialka , rednio weglowodanow a na tluszcze nie zwracalem uwagi. Od jutra bede sie masowal "ostro" wiec bede wliczal juz wszystko. Wiec od poniedzialku bedzie 3,5 bialko, 5-6 wegle, 1-1,5 tluszcze. Bede obserwowal swoj organizm i ewetualnie cos dodam albo obetne. Pozdrawiam

Stary, jest wy***anie w kosmos! Za***ista sylwetka, widac ze na silce sie nie op*****lasz . Sog

sog dla ciebie potworze

dzieki za odpowiedz, pytalem bo u mnie plecy sa priorytetem takze cale prostowniki, no ale jak sie juz taki urodziles to sog duchowy dla rodzicow ;)

Wrzuć coś aktualnego.
Pozdr.

dam foty jak uznam ze cos sie zmienilo. Narazie jest tak jak bylo nic lepiej ale tez nie gozej. Od poniedzialku biore sie ostro do roboty wiec mysle ze cos wkleje nie niebawem To napewno jeszcze nie koniec tego tematu Pozdrawiam

Rozumiem.
Ja mam teraz za to na głowie utrzymanie obecnego bf.
Nie lubię takich momentów.

chcialbym tak wygladac

no ja mojego raczej nie dam rady utrzymac. Mam problemy z utrzymaniem fetu. Jak rosne to caly tyle ze teraz na masie bede biegal 30 min po treningu 4 razy w tyg wiec moze sie cos zmieni. To twoj bebzon z avatarka ?? jak tak to trzymaj te BF bo kakret. Pozdrawiam