Zalezy jakie masz dozwolone zasady rzutu
Po 1 czy mozesz odrywac nogi od podłoza w trakcie rzutu
Po 2 czy mozesz zrobic wukrok jedna noga w trakcie rzutu
Jesli tak to masz łatwiej i to zastosuj J.W kąt rzutu jest bardzo wazny nie wyrzucaj w góre a pod kątem wyzej napisanym .
Przyznam sie szczerze ze ost. mialem Taki egzamin i jeden z nich polegał na rzucie piłki lekarskiej 3.5kg mój wynik 14metrów zycie równie dobrego a newet lepszego wyniku !!!
Opis mojego :
II.
RZUT PIŁKĄ LEKARSKĄ 3kg.
1. Na komendę "gotów" kandydat podnosi piłkę i przyjmuje pozycję rozkroczną przodem do linii rzutu. Na komendę "start" kandydat podnosi piłkę za głowę i wykonuje rzut oburącz zza głowy. Odległość rzutu wyznacza punkt, w którym rzucona piłka osiągnie pierwszy kontakt z podłożem. Przekroczenie linii w momencie wykonywania rzutu albo pośrednio po nim unieważnia próbę. Podczas rzutu zezwala się na wspięcie na palcach lub podskok.
OCENA
minimalna odległość na ocenę bardzo dobrą - 11 m,
minimalna odległość na ocenę dobrą - 9 m,
minimalna odległość na ocenę dostateczną - 8m.