WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

akysz

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
51
przeczytanych postów
671
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

pomocy - guzki

witam troche się boję, bo nieciekawe to wygląda na szyji z tylu zrobił mi się guz, taki twardy, mały, boli niesamowicie dzis wyczułem kolejnego, też bardzo boli są głęboko pod skórą, jak patrzę w bok to szyja troche boli, a jak dotknę to
8 2006-08-11 19:09
Trening dla zaawansowanych

Rzut piłka lekarską, pomozcie :)

cześć :) brakuje mi około 1m żeby zaliczyć 6 z wfu na koniec, zdaje we wtorek i do tego czasu muszę poprawić wynik o w/w metr. jakieś propozycje treningu? które mięsnie są najbardziej tam zaangażowane? proszę o pomoc, muszę zaliczyć tą 6 na
15 2006-05-26 12:04
Trening dla zaawansowanych

Mało, ale za dużo? Pomocy

cześć . ćwiczę na masę już z pół roku (na początku ważyłem 80kg przy wzroście 160, potem mnie wybiło w górę i dużo ćwiczyłem żeby spalić ten tluszcz i osiągnąlem wynik... 58kg przy wzroście 180 <img
5 2006-05-16 18:56
Trening dla zaawansowanych

Zaskakujące pytanie :-)

jak w temacie. kumpel dziś mi zadał pytanie, na które nie wiedzialem jak odpowiedzieć . sam w sumie jestem ciekawy odpowiedzi, więc pytam was - specjalistów <img src="../../buziaki/7.gif"
8 2006-05-11 22:43
Trening dla zaawansowanych

Jest sens? Pomocy ;-(

dobry wieczór dzisiaj mam do was takie oto zapytanie: czy jest sens ćwiczyc 2x w tygodniu w sobote i niedziele? jeżeli tak to jak łączyć partie mięśni? nie mam możliwości chodzenia w tygodniu (pn, śr, pt - sambo, wtr - siatkowka, czw - pozno
3 2006-03-18 20:37
Odżywianie i Odchudzanie

Jogurt / Soki / Posiłki "na szybko"

dzień dobry . założyłem bardzo rozbudowany temat, w ktorym byly te pytania i wiele innych spraw, na który ...nikt nie odpowiedział . mam kilka pytań
7 2006-03-17 18:03
Sztuki Walki

sambo - materiały szkoleniowe

siemano mam wielką prośbę, jeżeli ma ktoś z was jakiś stuff z chwytami/technikami sambo to bardzo bym prosił o linki (obojętnie czy obrazki, czy gify, czy filmiki...). ćwiczę sambo i przydałoby się
3 2006-03-13 18:48
Odżywianie i Odchudzanie

Kilka pytań + mały planik. Pomocy :)

na początku chciałem się bardzo serdecznie przywitać ze wszystkimi :). kilkanaście dni temu ułożyłem diete, którą oceniliście na bdb, jednak bardzo trudno mi ją przestrzegać z kilku względów. staram się w dużej mierze jej trzymać i w praktyce
1 2006-03-16 17:44
Trening dla zaawansowanych

*** Proszę o ocene treningu na mase ***

dobry wieczor mam 16 lat, 181 cm wzorstu, waze 70kg. moim celem jest masa. zamierzam na to poswiecic jakies 2-3 miesiące. ćwiczę długo (jakiś rok z przerwami) treningiem domatora, ale zapisałem
4 2006-03-11 21:24
Odżywianie i Odchudzanie

Proszę o oceny DIETY. Z góry dziękuję ;-).

dobry wieczór :). chcialem zaprezentować wam moje kilkunastogodzinne (autentycznie wypociny. jest to moja pierwsa dieta i chciałem ułożyć ją jak najlepiej, zachowując przy tym 10 zasad żywieniowych
7 2006-03-04 19:14
Odżywianie i Odchudzanie

Hamburgery?

co myślicie o hamburgerach na masie? zły pomysł? ponoć mięso z hamburgerów jest zdrowe, bułka do hamburgerów to sam nie wiem jaka jest, ale pewnie nie jest bogata w niezbędne składniki , a do tego ser
10 2006-03-04 09:43
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Fryzury - pytanie 2006-08-14 13:08
Zdrowie i Uroda pomocy - guzki 2006-08-12 13:43
Zdrowie i Uroda kopnięcie 2006-07-28 22:15
Galeria Zdjęć Isia , jak co roku ^^ part 3 2006-07-28 13:09
Odżywianie i Odchudzanie BIG BRZUCH_____HELP ! ! ! 2006-07-20 13:30
Trening dla zaawansowanych Bicepsy Wg.Arnolda (terminatora:) 2006-07-16 22:56
Trening dla zaawansowanych Trening domowy do oceny ;] 2006-07-12 12:20
Trening dla zaawansowanych Rzut piłka lekarską, pomozcie :) 2006-06-11 20:00
Po siłowni, o siłowni Proporcje siły- klata, nogi. 2006-06-11 00:19
Po siłowni, o siłowni Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna 2006-06-10 23:24
Po siłowni, o siłowni Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna 2006-06-10 22:32
Odżywianie i Odchudzanie Coca-Cola a treningi... 2006-06-05 16:52
Trening dla zaawansowanych Rzut piłka lekarską, pomozcie :) 2006-05-26 12:20
Trening dla zaawansowanych Mało, ale za dużo? Pomocy 2006-05-16 21:26
Odżywianie i Odchudzanie Masa 194cm 80kg 2006-04-29 09:57
Trening dla początkujących brzuch :/ 2006-04-04 14:51
Trening dla początkujących Problem z duzymi biodrami ... 2006-04-04 14:46
Trening dla zaawansowanych Lat 15, 58kg - porady 2006-03-27 16:34
Trening dla zaawansowanych jak dojsc do takiej napompowanej klaty?? 2006-03-26 19:51
Trening dla zaawansowanych Jest sens? Pomocy ;-( 2006-03-18 22:54
Trening dla zaawansowanych TRENING NA RZEŻBE - 4 DNIOWY :)) KTO POLECI ?? 2006-03-18 19:29
Odżywianie i Odchudzanie Jogurt / Soki / Posiłki "na szybko" 2006-03-17 20:11
Odżywianie i Odchudzanie Oliwa! 2006-03-17 19:36
Odżywianie i Odchudzanie Jogurt / Soki / Posiłki "na szybko" 2006-03-17 19:23
Odżywianie i Odchudzanie Kilka pytań + mały planik. Pomocy :) 2006-03-16 20:07
Trening dla zaawansowanych *** Proszę o ocene treningu na mase *** 2006-03-11 22:39
Trening dla zaawansowanych *** Proszę o ocene treningu na mase *** 2006-03-11 22:00
Odżywianie i Odchudzanie 2 tygodnie diety 2006-03-10 20:31
Baza klubów Sztuk Walki sambo - rzeszów 2006-03-10 20:16
Trening dla zaawansowanych SZYBKO POMOZCIE 2006-03-10 14:55

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

akysz 4 Początkujący