akysz

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

671

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2006 (12:30)

Data rejestracji 04.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	pomocy - guzki witam troche się boję, bo nieciekawe to wygląda na szyji z tylu zrobił mi się guz, taki twardy, mały, boli niesamowicie dzis wyczułem kolejnego, też bardzo boli są głęboko pod skórą, jak patrzę w bok to szyja troche boli, a jak dotknę to	8	2006-08-11 19:09
Trening dla zaawansowanych	Rzut piłka lekarską, pomozcie :) cześć :) brakuje mi około 1m żeby zaliczyć 6 z wfu na koniec, zdaje we wtorek i do tego czasu muszę poprawić wynik o w/w metr. jakieś propozycje treningu? które mięsnie są najbardziej tam zaangażowane? proszę o pomoc, muszę zaliczyć tą 6 na	15	2006-05-26 12:04
Trening dla zaawansowanych	Mało, ale za dużo? Pomocy cześć . ćwiczę na masę już z pół roku (na początku ważyłem 80kg przy wzroście 160, potem mnie wybiło w górę i dużo ćwiczyłem żeby spalić ten tluszcz i osiągnąlem wynik... 58kg przy wzroście 180 <img	5	2006-05-16 18:56
Trening dla zaawansowanych	Zaskakujące pytanie :-) jak w temacie. kumpel dziś mi zadał pytanie, na które nie wiedzialem jak odpowiedzieć . sam w sumie jestem ciekawy odpowiedzi, więc pytam was - specjalistów <img src="../../buziaki/7.gif"	8	2006-05-11 22:43
Trening dla zaawansowanych	Jest sens? Pomocy ;-( dobry wieczór dzisiaj mam do was takie oto zapytanie: czy jest sens ćwiczyc 2x w tygodniu w sobote i niedziele? jeżeli tak to jak łączyć partie mięśni? nie mam możliwości chodzenia w tygodniu (pn, śr, pt - sambo, wtr - siatkowka, czw - pozno	3	2006-03-18 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt / Soki / Posiłki "na szybko" dzień dobry . założyłem bardzo rozbudowany temat, w ktorym byly te pytania i wiele innych spraw, na który ...nikt nie odpowiedział . mam kilka pytań	7	2006-03-17 18:03
Sztuki Walki	sambo - materiały szkoleniowe siemano mam wielką prośbę, jeżeli ma ktoś z was jakiś stuff z chwytami/technikami sambo to bardzo bym prosił o linki (obojętnie czy obrazki, czy gify, czy filmiki...). ćwiczę sambo i przydałoby się	3	2006-03-13 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań + mały planik. Pomocy :) na początku chciałem się bardzo serdecznie przywitać ze wszystkimi :). kilkanaście dni temu ułożyłem diete, którą oceniliście na bdb, jednak bardzo trudno mi ją przestrzegać z kilku względów. staram się w dużej mierze jej trzymać i w praktyce	1	2006-03-16 17:44
Trening dla zaawansowanych	* Proszę o ocene treningu na mase * dobry wieczor mam 16 lat, 181 cm wzorstu, waze 70kg. moim celem jest masa. zamierzam na to poswiecic jakies 2-3 miesiące. ćwiczę długo (jakiś rok z przerwami) treningiem domatora, ale zapisałem	4	2006-03-11 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o oceny DIETY. Z góry dziękuję ;-). dobry wieczór :). chcialem zaprezentować wam moje kilkunastogodzinne (autentycznie wypociny. jest to moja pierwsa dieta i chciałem ułożyć ją jak najlepiej, zachowując przy tym 10 zasad żywieniowych	7	2006-03-04 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Hamburgery? co myślicie o hamburgerach na masie? zły pomysł? ponoć mięso z hamburgerów jest zdrowe, bułka do hamburgerów to sam nie wiem jaka jest, ale pewnie nie jest bogata w niezbędne składniki , a do tego ser	10	2006-03-04 09:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Fryzury - pytanie	2006-08-14 13:08
Zdrowie i Uroda	pomocy - guzki	2006-08-12 13:43
Zdrowie i Uroda	kopnięcie	2006-07-28 22:15
Galeria Zdjęć	Isia , jak co roku ^^ part 3	2006-07-28 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	BIG BRZUCH_____HELP ! ! !	2006-07-20 13:30
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy Wg.Arnolda (terminatora:)	2006-07-16 22:56
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy do oceny ;]	2006-07-12 12:20
Trening dla zaawansowanych	Rzut piłka lekarską, pomozcie :)	2006-06-11 20:00
Po siłowni, o siłowni	Proporcje siły- klata, nogi.	2006-06-11 00:19
Po siłowni, o siłowni	Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna	2006-06-10 23:24
Po siłowni, o siłowni	Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna	2006-06-10 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Coca-Cola a treningi...	2006-06-05 16:52
Trening dla zaawansowanych	Rzut piłka lekarską, pomozcie :)	2006-05-26 12:20
Trening dla zaawansowanych	Mało, ale za dużo? Pomocy	2006-05-16 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 194cm 80kg	2006-04-29 09:57
Trening dla początkujących	brzuch :/	2006-04-04 14:51
Trening dla początkujących	Problem z duzymi biodrami ...	2006-04-04 14:46
Trening dla zaawansowanych	Lat 15, 58kg - porady	2006-03-27 16:34
Trening dla zaawansowanych	jak dojsc do takiej napompowanej klaty??	2006-03-26 19:51
Trening dla zaawansowanych	Jest sens? Pomocy ;-(	2006-03-18 22:54
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA RZEŻBE - 4 DNIOWY :)) KTO POLECI ??	2006-03-18 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt / Soki / Posiłki "na szybko"	2006-03-17 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa!	2006-03-17 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt / Soki / Posiłki "na szybko"	2006-03-17 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań + mały planik. Pomocy :)	2006-03-16 20:07
Trening dla zaawansowanych	* Proszę o ocene treningu na mase *	2006-03-11 22:39
Trening dla zaawansowanych	* Proszę o ocene treningu na mase *	2006-03-11 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	2 tygodnie diety	2006-03-10 20:31
Baza klubów Sztuk Walki	sambo - rzeszów	2006-03-10 20:16
Trening dla zaawansowanych	SZYBKO POMOZCIE	2006-03-10 14:55