lukiduki87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2015 (16:46)

Data rejestracji 19.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomozcie mi. Nie tyje. cwicze od 4miesiecy wtedy jadlem co chcialem, teraz od miesiaca dieta + cwiczenia. 180cm,74kg, 26lat.waga stoi w miejscu od miesiaca, nie moge przytyc, wlasnie koncze brac bialko olimp 700g (2 razy dziennie). cwicze jeden dzien brzuch- kolejny rece	11	2013-01-20 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o opinie i porady witam. mam 25lat, 180cm,72kg, cwicze od ok 6miesiecy- raz cwiczylem raz nie, pilem piwo, jadlem co chcialem, torche pobiegalem, brzuszki, pompki,drazek,orbiterek. nigdy nie bylem na silowni,zastanawiam sie nad kupnem jakiegos wspomagacza(bialko?)	3	2012-12-22 13:22
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki musze sie nauczyc robic brzuszki powiedzmy 20 w ciagu 30 sek,tak jak na rysunku: http://img158.imageshack.us/my.php?image=brzuchy9xp.jpg nie moge sie oderwac od ziemi a stopy mi sie odrywaja od podlogi i unosza do gory. jesli stabilizuje nogi np	9	2006-05-21 10:33
Trening dla zaawansowanych	Gotowy plan witam czy mogłby mi ktos podrzucic swoj gotowy plan treningu?(przyznam ze jestem leniem).codziennie wykonuje wszystkie cwiczenia jakie mi przyjda do glowy.chodzi mi o taki plan gdzie moglbym trenowac w domu mam 2 ciezarki 4 kg i sprezyny.zadnych	3	2006-05-21 20:17
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kregosłup ktos mi polecil ze jak sie ma krzywy kregoslup to isc na silownie klata wtedy sie uformuje i bedzie sie prostym.jakie cwiczenia wykonywac? mam jeszcze pytanie do podciagania na drązku(uchwyt rekami od dolu)-cwicze na drązku ale chcialbym cos dla	2	2006-05-19 19:30
Trening dla zaawansowanych	Test wytrzymałościowy witam, skladam papiery do sluzby kandydackiej.moglby ktos doradzic jak sie przygotowac do testu wytrzymałosciowego? http://www.kwp.radom.pl/nabor/tsf.html pozdrawiam i czekam na odpowiedz.	2	2006-05-19 09:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomozcie mi. Nie tyje.	2013-01-20 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomozcie mi. Nie tyje.	2013-01-20 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomozcie mi. Nie tyje.	2013-01-20 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o opinie i porady	2012-12-22 14:43
Trening dla zaawansowanych	Rzut piłka lekarską, pomozcie :)	2006-05-27 08:01
Trening dla zaawansowanych	Rzut zza głowy	2006-05-26 11:10
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku	2006-05-22 15:31
Trening dla zaawansowanych	Gotowy plan	2006-05-21 23:21
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki	2006-05-21 19:08
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki	2006-05-21 12:32
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki	2006-05-21 11:14