system protein

witam, kupiłem sp80 olimpa i mam kilka pytan:
1.z czym to robic - woda czy mleko?z czym kiedy, slyszałem ze z woda to na noc [nie z mlekiem].
2.czy mozna po treningu z mlekiem?
3.przed snem ile czasu? czy mozna zaraz przed pojsciem spac? [max.15-20m]
4.nie chodzi o odzywke - czy zwykła serwatka [taka ze wsi, jak dziadzia ma z mleka czy skad] jest dobra? czy jest to dobre białko?

Nie ma znaczenia z czym robbisz z mlekiem czy woda ja osobiscie wole z mlekiem bo jest smaczniejsze sp80 to dobry stuff i robgo 30 min przed pojsciem spac pozdro

Z mlekiem jest smaczniejszy

nie ma znaczenia czy 1h czy 10 min przed snem

po trenigu może też być ale węgle obowiązkowo

mi sp80 i na sucho smakuje po treningu węgle proste a po 30 min sp80

ostatni mi ktos własnie pisał ze z mlekiem przed snem nie bo coś tam. tez mi z mlekiem lepiej smakuje :)
po treningu biore ok.50g carbo + sp80 z mlekiem.
dobra ide wypić.

1.w ciagu dnia nie ma znaczenia
2.po treningu z wodą
3.mozesz bezposrednio przed snam - z wodą
4.ciekawe jak smakuje

Rafal czemu po treningu musi byc z woda z reszta sie zgadzam

tluszcze w mleku? chociaz sladowe ilosci:p

Ja pije zawsze z mlekiem. Z woda to mi kompletnie nie smakuje.

Pozdrawiam.

a kto powiedzial ze kulturystyka to przyjemnosc z diety.
Po treningu z wodą bo tłuszcze spowalniają przyswajanie pozostałych skladnikow.
Dziwie sie niektorym w kwestii smaku spozywanych odzywek.Pewnie ze dobrze jest gdy to co pijemy smakuje.
Gdyby jednak udowodniono ze wypicie szklanki szlamu ze stawu (ponioslo mnie) daje okreslone rezultaty, na pewno bym tak postepował.

ok tak myslalem ze o to Ci chodzi ale nie bylem pewien bo tluszczy tam za wiele nie ma