animal
...
Napisał(a)
hrhrhr zdjecie zrobilem rok temu jak z kumplami pojechalem sie posmazyc mila blondyneczka z tej klientki jest ladny usmiech miala a w Mielnie bardzo czesto mozna ja spotkac
...
Napisał(a)
mógłbyś spokojnie robić masę, przypilnował byś tylko trochę dietę + 30 min 3x w tygodniu aero, albo nawet treningi siatkówi i biegi by same styknęły, od zapotzrebowania kalorycznego ująłbyś z 500 kcl, i powolutku tłuszcz by schodził, masa mięsniowa by rosła.Nie masz tak dużo tego tłuszczu, a nie ma co sie oszukiwać że mięsnia mógłyś sporo jeszcze dorzucić,bo na razie to za chudo jak na takiego chłopa.
Przy tej diecie,treningachh, efekt jojo gwarantowany . Troche za szybko, i olałbym Thermo w Twoim przypadku, na dobrej diecie byś to też zrobił w niedługim czasie. Pozdro.
Przy tej diecie,treningachh, efekt jojo gwarantowany . Troche za szybko, i olałbym Thermo w Twoim przypadku, na dobrej diecie byś to też zrobił w niedługim czasie. Pozdro.
NIEZRZESZONY
...
Napisał(a)
gratuluje samozaparcia :)
powodzenia.
Za***isice widac roznice co do lipo
powodzenia.
Za***isice widac roznice co do lipo
sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...
...
Napisał(a)
Lord hmmm sam nei wiem , aktualnei jst cel wy***ać tłuszcz tyle ile sie da ...
teraz dorzuciłem węgle , zwiekszajać wysiłek , sadło leci dalej. w momencie zmiany treningu / ilości jak i jakości nei zmienie diety z dnia na dzień , ba , zostane przez pewien okres na tym ... potem co tydzień po 0,2-0,3 gr węgli w kluczowych porach dnia , przed po treningu , oraz na śniadanie np 20-30 gr płatków owsianych na wodzie z rana dorzuce ... aż do 3-4 gr węgli na kg masy ciała.
pomysł jest jak wyjdzie ? nie wiem , od wrzesnia dbam o diete, trening siłowy , a potem z siłka będzie uzaleznione tylko i wyłącznie od SW któe od września października są naprawde priorytetem...
teraz dorzuciłem węgle , zwiekszajać wysiłek , sadło leci dalej. w momencie zmiany treningu / ilości jak i jakości nei zmienie diety z dnia na dzień , ba , zostane przez pewien okres na tym ... potem co tydzień po 0,2-0,3 gr węgli w kluczowych porach dnia , przed po treningu , oraz na śniadanie np 20-30 gr płatków owsianych na wodzie z rana dorzuce ... aż do 3-4 gr węgli na kg masy ciała.
pomysł jest jak wyjdzie ? nie wiem , od wrzesnia dbam o diete, trening siłowy , a potem z siłka będzie uzaleznione tylko i wyłącznie od SW któe od września października są naprawde priorytetem...
...
Napisał(a)
tak mnie oceniasz że grubo a sam na siebie zobacz jak wygladasz a potem oceniaj jak byś miał rzezbe to ok to liczył bym sie z twojm zdaniem a po pierwsze masz wjencej tłuszczu
...
Napisał(a)
masz chyba ginomastie idz do lekarza z ty problemem a nie szukasz wad u inych
...
Napisał(a)
niwix efekty są caraz lepsze , podobają mi sie twoje przemiany i zapał -dostaniesz odemnie zasłózonego soga
Poprzedni temat
My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
fotki kumpla :)
Polecane artykuły