NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53

może zaczniesz słuchać rad teraz hrhr

dzięki

po 3 latach powiem za***iście
nie zmarnowałeś szansy i czasu,
sylwetka bdb a jak na ringu?



za fryzure BAN

Dla mnie najlepsza fota to plecy luzem.. barkow brak, lapy strasznie odstaja, przedramie w porownaniu do bica/trica jak stoisz bokiem wydaje sie gigantyczne, klate masz genetycznie ****owa wiec nic nie zrobisz w sumie, ale doloz z 10kg i bedzie gitara nogi kozackie, tez moze kiedys bede takie mial

popraw klate i nogi i brzuch i bedzie git

no no szacun

niwix slucham poslusznie ,od pon. Split

Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 11:15:28

OBELX - na ringu , robiłem swoje mma / bjj / submission , planowałem w maju ub. roku starty
siadło mi koleano po raz 2`gi , olałem

aktualnie prowadze zajęcia prywatnie z boksu / mt i na tym kończe. wróce pewnie rekreacyjnie bjj / sf / mt

DeeJay - łapami się nigdy nie przejmowałem podkreśl słowo wydaje się akurat tak foto wyszło. nie ćwicze przedramion stricte. Klata i tak poszła do przodu ale to jest prior
razem z barami , plecy macham 3 ćwiczenia i rosną jak poyebane

nogi to w sumie 2-3 ćwiczenia też , zawsze były <ok>

Wojtas brzuch top kwestia sadła jeszcze , nogi ? też sadła
klata masaaaaaaaaaaaa

Kolo! Super widać że się nie opieprzasz! Sog

mógłbyś podać przybliżoną liczbe kalorii spożywaną przy utrzymywaniu tej formy oraz ilość aktywności fizycznej ?

nie.

po zrobieniu formy wyjechałem na snowboard i rozwaliłem bark


gips / temblak
wracam do treningów i do odrabiania strat masowych / zrzucania balastu którym obrosłem
ale ****

na wakacje będzie kosa