marc15
Witam wszystkich !!mam pytanie czy używanie ABGYMNIC da jakieś rezultaty jestem początkującym i jeszcze niestać mnie na żaden sprzęt ,jak narazie to moge sobie pozwolic na Abgymnic.czy to wogóle coś da prosze pomóżcie!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
610
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
289
Kurde ludzie jezeli on dopiero zaczyna to skad mowa o A6W do tych cwiczeń trzeba z miesiac przygotowywac swoje miesnie brzucha gdyż nie beda one wstanie dokonczyc cyklu tych cwiczen. Ja polecam na początek Abs2 a po miesiacu, dwóch A6W
http://www.blessyou.pl/
samo zdrowie
...
djron
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
577
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5049
lepiej sie na siłke wybierz przecierz nie musisz miec sptrzet odrazu w domu
...
fishez
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
275
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3463
To jest to "krzesełeczko" co reklamował Pudzian? Jak tak to raczej nic poza mięśniami brzucha na tym nie poćwiczysz. Ale lepsze będzie A6W https://www.sfd.pl/temat144665/ oraz trening domatora(tam na dole poszukaj:P) www.kulturystyka.pl/atlas
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
...
adriano18
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3451
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
77039
nie kupuj tych badziewi, lepiej składaj sobie sprzęt w domu, powoli po trochu 
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
610
a od jakiego sprzętu powinienem zacząc ???i jakiej diety przestrzegać?? mam 176wzrostu i waze 58kg!???wszystkim serdecznie dziękuje za pomoc!
...
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
73516
https://www.sfd.pl/temat173140/-tu o masie, wogole czytaj w odzywianiu
a sprzet no:ławka najlepiej z opcja skos,ewentualnie z wyciagiem gornym,obciazenie,sztanga,hantle 2 ,drazek(od tego zacznij) i jedziesz
a sprzet no:ławka najlepiej z opcja skos,ewentualnie z wyciagiem gornym,obciazenie,sztanga,hantle 2 ,drazek(od tego zacznij) i jedziesz
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
275
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3463
Na początku było napisane, że go nie stać... Dlatego na początek domator, może jakiś Twój znajomy ma sprzęt? Jak coś to zakupy proponuję zacząć od hantli a jak jesteś troszku zdolny to prowizoryczną ławeczkę sam sobie zrobisz.
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
610
oki zaczne od jakiejś ławeczki i hantelek !!!wszystkim serdeczne dziekuje za pomoc!!
...
hunter007
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
5049
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
107356
Załatw jeszcze sobie sztange i bedzie ok 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
610
Mam jeszcze jedno pytanie zaczynam robic brzuszki i wykonuje je 15 po 4 serie ,czy dobrze robie >(ćwicze tak z rana popoludniu i podwieczór )czy nie ppopale sobie mięśni brzucha????prosze o rade i czy wtedy jak już ćwicze to moge brać bialko???
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
275
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3463
Patrz, zastosuj plan treningowy A6W (Arobiczna "szóstka" Weidera). Opis masz tu: https://www.sfd.pl/temat144665/ . Pozdro ;)
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
