kisiu3
a jak najlepiej połaczyc te grupy mięsniowe, żeby zrobić koła,obwody??:>
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4717
...
Ark
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14914
3-5 ćwiczeń na jeden obwód.
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4717
ale chodzi mi o ćwiczenia, gdybys mógł napisac ktore z ktorymi:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14914
Przysiad/MC
Podciąganie
Wyciskanie lezac
--
Wiosłowanie
Wyciskanie zołnierskie
--
Biceps-uginanie ramion ze sztangą
Triceps-francuskie wyciskanie
Brzuch-skłony z ciężarem
Wspiecia na palce
IMO tak
Podciąganie
Wyciskanie lezac
--
Wiosłowanie
Wyciskanie zołnierskie
--
Biceps-uginanie ramion ze sztangą
Triceps-francuskie wyciskanie
Brzuch-skłony z ciężarem
Wspiecia na palce
IMO tak
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4717
Jestek po pierwszym dniu HST912:), caly dzien chodzilem glodny:/
Kalorie mam na poziomie 1650. Mam ładne zakwasy na całym ciele, poza klatą, zastanawiam sie czy nie dodac troche powtórzeń na nia??jak radzisz ark?
Kalorie mam na poziomie 1650. Mam ładne zakwasy na całym ciele, poza klatą, zastanawiam sie czy nie dodac troche powtórzeń na nia??jak radzisz ark?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
