Czym zastąpić białko z jaj?? Problem rodzina.

Mam problem, bo rodzice mi cały czas mówią ze jem zadużo jajek o to niezdrowe. A jajka zazwyczaj jem rano na sniadanie 2 i później przed snem 2. Częstro zamiast jajka zastępuje serem chudym. Tuńczyka nie jem na wieczór bo jem go z ryzem w czasie dnia. Czym moge zastąpić jajka w tych posiłkach(chodzi mi o białko)?? Wiem ze może głupie to pytanie jest, ale mam taki o to problem z rodzicami mówią ze za dzuo jem i ze za dużo na to kasy idzie:/ Prosze o wyrozumiałość

Heh widac mity ciągle sa i będa. Z tymi jajkami to było tak ze jacyś mądrzy spece od diet, cholesteroli itp wymyślili sobie diete (chyba węglowodanowoą) tak ze jeśli nie będzie w diecie tego złego cholesterolu to w organizmie on spadnie( no bo przecież go nie jemy) ale efekt był taki ze poziom cholesterolu wzrósł ponad 2 razy , ot takie spece. Zresztą z złótku masz lecytyne co obniża go i jakiś tam związek co zmniejsza jego wchłanianie...

Hmm po pierwsze wbijDO GLOW RODZICOW POKAZ POSTY ZE MOZESZ JESC NAWET 10 JAJ DZIENNIE I NIC CI SIE NIE STANIE a zamiast jaj masz dluga liste..min:
Tunczyk w sosie wlasnym piersi z kurczaka indyka wolowina ryby twarogi(chude) serkek wiejski(osobiscie lubie i tluszcz wliczam) sery...;) Ogulnie tak chyba w sumie podliczajac to jajka wychodza najtaniej

no ale proponowałbyć zrobic jakies badania kontrolne po jakims czasie czy nie?? A z tym białkiem ze czym zastąpić to głównie mi chodzi przed snem co moge zjesc??

ser rybe

no tyle jajek codziennie moze szkodzić. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe

a na starość nie bedzie miał prze***anego cholesterolu po 4 jajkach dziennie ?

ja jem 3 jajka co 2 dzień, ale wygodniej byłoby jesc codziennie...

wypowiedzcie sie czy to zdrowe

Ludzie było już chyba z 5 postów o tym.
Jedzcie jajka i nie zawracajcie sobie głowy teoriami sprzed 20 lat :o

Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-09 21:53:32

Mama Toba rządzi czy co ?
A co do pytania , to jedz twarog , serek wiejski , rybe , mięso
Ja mam nico inny problem , mi niechce dawać bo nienadązy kupować

No to u mnie jest tak samo bo kupi i za chwile już tego nie ma. Chyba bende musiał zainwestowac w białko bo rady nie daje za duzo gadania mam ze w ch.j kasy na zarło niby idzie A z tymi jajkami to sam nie wiem jedni mówią ze szkodzą drudzy ze to tylko mity:/

Zależy jak jesz jajka - ja mieszkam na wsi i tu mój plus bo codziennie mogę mieć nawet 20 jaj na zawołanie od kochanych dziadków ;)

Chodzi mi o to że jajka możesz jeść ale tak je dobieraj aby w jadłospisie były max 2 żółtka!!

Ja np. robie jajecznicę z 5 jaj, ale w niej są tylko 2 zółtka!!
Porównaj sobie wartosci odżywcze:
Jaja kurze całe 12,5 10,7 1,0
Białko jaja kurzego 10,8 0,0 0,8
Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7

Jak sam jesteś wstanie zaobserwować to w zółtku znajduje się tłuszcz całego jajka, a jak wiemy cholesterol tworzy sie ze złego tłuszczu! A białko jajeczne nie posiada żadnych tłuszczy!! Wiec 0 cholesterolu i innych.

W ten sposób mozesz przekonać rodziców co do zdrowia, teraz aspekt finansowy - ja np. jem ok 5 jajek dziennie i mnie to nic nie kosztuje. Co do ciebie to zalezy gdzie mieszkasz bo jeśli w centrum jakiegoś miasta to kicha, ale jesli gdzieś gdzie niedaleko do jakiejś wioski to proponowałbym się skumać z jakąś "babunią" i od jedenj osoby brać cały zapas np. raz na tydzień - w ten sposób ona byłaby szczęśliwsza, ty byś miał stałego dostawcę, cenę napewno niższą bo stałą i za duze ilści - wszyscy byliby szczęśliwsi. A co do ceny w porównaniu to nawet najmniejsza puszka ryby wychodzi drożej- jajka Nie są aż takie drogie w sumie, a zamieniając na inne produkty to przeciez musisz i tak coś jeść!!