PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźzwieksz dodatni bilans w dietce - możliwe ze zwyczajnie za mało ww
żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
jakiego typu budowy jestem to nie wiem, dawniej jak byłem mały to byłem grubasek a teraz to jestem raczej taki lekko masywny
Moja dietka:
7.20 śniadanie
300 ml mleka 3,2% 3B, 3T, 5Ww
100g musli 8B 15T 62Ww
10g kakao 2B 2T 2Ww
2 białka jajek 12B 0T 1Ww
BTW 25/20/70
10.30
3 kromki białego pieczywa 6B, 1T , 69Ww
3 plastry szynki z indyka 6B , 1T , 0Ww
1 plaster sera żółtego 6B , 5T , 0Ww
5g margaryny 0B 3T 0Ww
warzywo (pomidor, papryka..)
BTW 18/14/69
12.35
3 kromki białego pieczywa 6B, 1T , 69Ww
3 plastry szynki z indyka 6B , 1T , 0Ww
1 plaster sera żółtego 6B , 5T , 0Ww
5g margaryny 0B 3T 0Ww
warzywo (pomidor, papryka..)
BTW 18/14/69
15.30 obiad
100g ryżu białego 7B 1T 62Ww
75g piersi z kurczaka 15B 1T 0Ww
5g oliwy z oliwek 0B 5T 0Ww
Ważywa
BTW 22/7/62
17.00 trening
18.00 po treningu
40g glukozy
18.30-19.00
100g ryżu 7B, 1T, 62Ww
50g tunczyka 10B, 2T, 0Ww
BTW 17/4/81
22.00
100g sera białego 19B,5T,3Ww
5g oliwy z oliwek 0B 5T OWw
BTW 19/10/3
Razem:
BTW 119/62/335
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
pozdrawiam