SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

nie, ta dieta mówiąc delikatnie jest "średnio dobra"

Też mi się tak wydaje z tą dietą ale to przecież Arnold Ja bym mu zaufał

Kozik a jak robiłeś jego trening tzn. np 5 serii przysiadów, 5 serii wyciskań, czy robiłeś obwód po ileś ćwiczeń jako jedna seria??

raczej 2-3 serie, zależnie od ćwiczenia
więcej nie

A czy uważasz że ten trening jest lepszy od dzielonego?

zależy co kto lubi i jak na co reaguje
ja uwielbiam trening całego ciała na jednej sesji
ale efekty trzeba porównywać na przestrzeni dłuższego czasu i przy takich samych warunkach
ogólniej najbardziej lubię HST

Kazik a możesz napisać jakie masz efekty siłowe i wogóle po tym treningu?

lubie takie art.

Ja podobnie jak Kryn Jak macie cos nowego to zapodajcie, chetnie poczytam sobie!

hmmm za kilka tygodni zaczne ten plan tylko tak sie zastanawiam czy np. moge co trening zamieniac cwiczenia ,np. zamiast francuza zrobic trica na wyciagu , albo zamiast wyciskania na skosie zrobic rozpietki na skosie... raz tak raz tak... co o tym sadzicie ? czy jednak zostawic to tak jak arni rozpisal

ja zmieniam
przecież to nie puzzle, która układają się w jedną całośc
a nowe bodzce nie zaszkodzą