Trwałość efektów kreatyny!

No więc mam takie pytanko odnośnie kreatyny. A więc na ile trwałe są ich działania. Powiedzmy ze nabierzesz po cyklu z 4 kilo suchej masy. Ile z tego spadnie po odstawieniu kreatyny? Całość? Chodzi mi tutaj o różne rodzaje kreatyny: mono, jabłko, jakiec cell pumpy i inne zwierzątka. Dodatkowo inne pytanko. Jeśli jestem endo to którą kretkę powinienem zacząć. Nie mówie o teraz bo dopiero zacząłem zabawe z siłką i do tego jestem na redukcji - ale o przyszłości. Chyba mono odpada bo mnie "zaleje"? Może jabuszko? Albo cos innego? Pozdrawiam i prosze o odpowiedzi.

Aaa.. jeszcze taka dopiska.. osobiscie nie interesuje mnie żadna super wielka muskulatura czy ogromna siła.. raczej zdrowa delikatnie umieśniona sylwetka bo narazie to spod zwałów tłuszcza wychodzą mi braki w mięśniach wypalone przez cholerne głodówki No cóż 'człowiek uczy sie na błędach' - szkoda ze swoich własnych.

Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-04-23 21:38:22

ooo.. a nie znałem tego ellisa "od strony masowej" dziekuje bardzo przyda sie kiedys napewno. Sog oczywiscie :D

Spadki zależą od diety. Mono jak zaleje to i tak woda zejdzie a mięcho zostanie więc jest git.

Kagaion - znow Ty (to jest pozytywna reakcja - bynajmniej nie nagatywna) Sogacz juz nie wejdzie. Ale nie bardzo kapuje - wiec przy mono jest większa retencja wody (czyli prostymi słowy nabierają mięśnie wiecej wody) ale gdy woda zejdzie to mieśnie zostawają tak? Mówimy w tym wypadku o diecie zbilansowanej na "zero" po cyklu. Niestety jestem zielony w masie bo narazie na redukcji wiec tym tematem sie nie interesowałem. Czy przy kreatynie także do diety dodaje sie te nieśmiertelne +500kcal, a po cyklu schodzi na "zero" czy jak? A co by było gdyby podczas redukcji powiedzmy takiej małej -300kcal dodac do treningu siłowego kreatyne? - Wiem ze zaraz posypią sie komentarze ze tego nikt nie moze przewidziec, ale moze juz ktos probował?

Diete ustalasz zaleznie od priorytetow - masa, rzezba.
A kreatyne mozna wykorzystac zarowno na masowce jak i przy zrzucaniu. Na redukcji bedzie silnym antykatabolikiem. Z tym, ze mono na rzezbie jest rzadziej polecane wlasnie ze wzgledu na ta retencje wody. Tutaj lepsze bedzie cos z jablczanow albo stackow

tak Woda odpływa a mięcho zostaje. Po zakończeniu cyklu na masę jedziesz na zero albo z odrobine wyżej niż zero

jezeli chodzi ci o jablczan sucha masa idzie i przy dobrej diecie niebedzie spadkow a z mono spadnie woda po estrach jedynie pozniej moze spasc pompa

eeekhmm.. ADMIN!!

Co niby miała wnieść do tej rozmowy jedna emotka bo nie rozumiem?

mi po cyklu mono nic nie spadło i żadnego zalania którego każdy sie tak boi nie zauważyłem

a biorąc pod uwage że jestem endo czy cokolwiek da kreatyna przy bilansie na "zero"? Bo na +500 to tłuszczyku załapie że hoho

Da. Na bilansie 0 też da sie "budować mięśnie"