| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Siłownia w Poznaniu - szukam
witam
jako, ze przedprowadzam sie do poznania szukam dobrej i niezbyt drogiej siłowni w okolicy rataj. najlepiej cos blisko os. rusa.
prosze pisac co polecacie.
|
2 |
2005-09-11 15:35
|
|
Sztuki Walki
|
pałka teleskopowa - przepisy aktualne
witam
jakie sa aktualne przepisy dotyczace palki teleskopowej z gumowym zakonczeniem?
przed chwila zostalem sprawdzony i powiedzieli mi, ze bedzie skierowany wniosek do sadu grodzkiego z tego powodu. jednak z tego, co czytalem na forum mozna
|
36 |
2005-12-20 02:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dalcin t + acme derm ???
siema
czy mozna laczyc te dwa srodki?
ok. 2 tyg stosuje dalacin t , efekty zadowalajace, prawie wszystko sie zasuszylo, ale pozostaja plamki. czytajac forum widze, ze chwalicie sobie acme derm.
i teraz mam pytania:
1. czy wskazane jest dolaczyc
|
3 |
2005-02-22 11:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
wybor x: storm czy 2xcp czy 2xnitro czy cp+nitro czy mono+cp?
ktora opcja najlepsza:
1. storm
2. 2 x cp 450g
3. 2 x nitroii 500g
4. cp 450g + nitroii 500g
albo cos takiego, bo mam jeszcze 400g mono:
200g mono + 665g cp
20 pierwszych dni cyklu: 2x5g mono, a po tych 20 dniach przez kolejne 35 dni 2
|
14 |
2006-04-20 22:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
storm+nitroII+mono
siemka.
na poczatku chcialem zrobic cykl na stormie, ale z kumplem zdecydowalismy kupic jedna puche storma i podzielic ja na dwoch i do tego kazdy po puszce nitro ii, ze starych czasu zostalo mono.
bedzie ok?
storm na czczo 10g
nitro przed
|
5 |
2006-04-28 10:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
20 dni mono + 40 dni storm
dobry pomysl:
najpierw 20dni na mono, zeby sie nasycic kreatyna, a pozniej po tych 20 dniach przejscie na storma i ciagnac to do wyczerpania puchy, czyli 40 dni?
cykl w takim ukladzie trwalby 60 dni
myslicie, ze koncowy efekt bedzie lepszy niz
|
10 |
2006-04-24 17:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa z minimalna iloscia tluszczu
czy bedac na masie, moge dorzucic termogenik w celu, aby zapobiec narastaniu tkanki tluszczowej?
jesli tak to w jakich ilosciach i kiedy?
do dyspozycji mam 2xthermo speed i 2xthermo speed extreme, tussi. dodatkowo rozpoczalem suplementacje hmb
|
7 |
2006-03-21 19:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna, hmb, carbo, wpi - okolice treningu
jak lepiej:
1.przed treningiem: carbo+kreatyna
po: carbo+wpi+hmb
2.po treningu wszystko razem.
tylko czy mozna laczyc wpi z kreatyna?
|
3 |
2006-01-06 14:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do oceny
dieta na mase do oceny.
i posilek
mleko 2,o% tł. 500ml
pestki-dynia 30g
płatki owsiane 100g
rodzynki suszone 50g
b:34,85 t:35,54 w:134,8
ii posilek
chleb razowy 200g
piers z kurczaka 100g
sałata zielona 50g
b:31,1 t:4,2
|
10 |
2006-01-06 13:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
plan na pol roku,,,,, kwestia kreatyny
styczen-luty: masa --> mono+dextoza+carbo+gainer
marzec: rzezba (ckd) --> ts+bcaa+hmb+(mono?)
kwiecien-1/2maj: rzezba (ckd) --> eca+bcaa+hmb+(mono?)
1/2maj-czerwiec: masa --> stack
1.czy jest to dobry plan na pierwsza polowe roku? zalezy mi
|
4 |
2006-01-03 19:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
rzezba - bcaa, glutamina, kreatyna, thermo speed
witam
teraz jade na rzezbe i mam taka rozpiske
dzien aerobowy
na czczo:
3 kapsy thermo speed + 5g bcaa + mocna kawa
po 30 minutach
40 minut aerobow
nastepnie od razu po aerobach
izolat bialka wpi 95
w ciagu dnia
|
18 |
2005-12-06 22:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka przerwa miedzy mono a xpand
teraz jestem na rzezbie, ale juz mysle o masowce, ktora bedzie od stycznia i zakupach. i mam pytanko jaka powinna byc przerwa miedzy cyklem mono a cyklem z xpandem+mono? chce wiedziec czy zdaze z tymi cyklami do kwietnia, zeby pozniej ladnie sie
|
10 |
2005-12-06 22:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby w dzien treningowy
witam
jestem na redukcji - dietka ckd.
kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10 minut drogi...
czy bedzie dobrze, jesli po silowni wypije koktajl bialkowy i po przyjsciu
|
8 |
2005-11-26 12:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
aeroby po silce, ale...
witam
dalem podobny topic w treningu, ale jakos nie ma odpowiedzi, wiec udezram do fitnessu
jestem na redukcji - dietka ckd.
kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10
|
1 |
2005-11-26 14:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki - nieproporcjonalne do kapturow
<br><br>witam
mam zbyt mocno rozwiete kaptury w stosunku do szerokosci barkow. efektem tego jest, ze barki wygladaja tak jakby opadaly. jakie cwiczenia wykonywac na barki, aby je poszerzyc w stosunku
|
11 |
2005-11-22 19:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
wymioty
witam
dzien zaczalem od aerobow, jestem na redukcji, dieta ckd.
5:40 pobudka - kawka, 5g bcaa, 3 kapsy ts
6:10 rowerek
po 20 minutach zaczal bolec mnie zoladek, dalem rade jeszcze 10 minut popedalowac... zszedelem z rowerka i wymiotowalem... co
|
21 |
2005-11-22 07:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kaloryfer - przy jakim poziomie % bf ?
do jakiego poziomu tluszczu nalezy zejsc, aby byle widoczne miesnie brzucha? pewnie jest to sprawa indywidualna, ale interesuja mnie przyblizone granice
|
5 |
2005-11-21 19:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermo speed - rozplanowanie dawek
dzien aerobowy
na czczo:
thermo speed + bcaa + mocna kawa
po 30 minutach
40 minut aerobow
nastepnie od razu po aerobach
izolat bialka wpi 95
kiedy nastepne porcje ts? w jakich odleglosciach czasowych od posilku?
dzien
|
4 |
2005-11-15 10:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
koktajl bialkowy - jak kiedy robic, kiedy pic
witam
zastanawiam sie czy moge robic koktajl bialkowy + ionto z rana a wypijac go po kilku godzinach w szkole. czy moge tez dodawac do niego oliwy z oliwek (jestem na ckd)
chodzi konkretnie o bialka:
wpi 95 extensor
wpc 80
|
4 |
2005-11-09 10:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
ckd - wybor spalacz, antykatabolik??
waga ok.97 kg, 21% tk. tluszczowej.
jestem na diecie redukcyjnej ckd, silownia 3xtyg., aeroby tez min.3 x tyg.
po pewnym okresie od rozpoczecia redukcji i wejscia na diete planowalem zakup jakiegos spalacza.
coraz bardziej zaczynam sie
|
5 |
2005-11-04 21:47
|
|
Targowisko
|
ostrowia poznań - kupie
czy ktos z poznania zajmuje sie sprzedaza wpc z ostrowii???
|
3 |
2005-09-13 09:54
|
|
Inne dyscypliny
|
rower magtnetyczny - problem
witam!
kupilem rowerek na allegro [http://allegro.pl/show_item.php?item=63137095] i jak jezdze, to slychac jakby cos tarlo, nie wiem jakies takie dziwne dzwieki, ktore sa dosc glosne
czy jest to normalne w rowerkach magnetycznych czy tez cos
|
2 |
2005-09-23 20:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zrodla tluszczow - pytanie o cene
jestem w trakcie ukladanie diety ckd. co powinno stanowic zrodlo dobrych tluszczow. z tego co przeczytalem na forum to: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, omega-3. moze jeszcze cos? tran? pewnie najlepiej jakby bylo jakies urozmaicenie i
|
6 |
2005-09-29 08:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
cos do redukcji
dieta ckd (2,2g bialka na kg)
aeroby 3-4xtyg na czczo
silownia 3xtyg
oprocz tego bcaa: 5g po przebudzeniu i 5g przed snem
30min. przed aerobami bcaa + mocna kawa
po aerobach 40g ostrowii
myslalem, zeby po 2 tyg. od rozpoczecia
|
3 |
2005-09-29 12:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ostrowia a ckd
zastanawiam sie czy ostrowia moze byc jednym ze zrodel bialka na ckd? nie wiem jak ma sie sprawa weglowodanow 6g/100g, ale to chyba az tak duzo nie jest? czy lepiej odtapic od tego, zeby moc wegli "uzbierac" z innych produktow?
mialbym rozwiazany
|
8 |
2005-09-28 11:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka cd - jadlospis
probuje ulozyc dietke ckd. prosze o poprawki i sugestie.
1 posilek (kcal:582 b: 37g t:45g w:9g)
jaja kurze całe 200g
pomidor 100g
orzechy włoskie 10g
oliwa z oliwek 15g
ser twarogowy półtłusty 50g
2 posilek (kcal:312 b: 41g
|
7 |
2005-09-29 09:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rower magnetyczny = bezszelestny ??
kupilem rowerek na allegro http://allegro.pl/show_item.php?item=63137095 i jak jezdze, to slychac jakby cos tarlo, nie wiem jakies takie dziwne dzwieki, ktore sa dosc glosne
czy jest to normalne w rowerkach magnetycznych czy tez cos z rowerkiem
|
4 |
2005-09-22 10:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja, rowerek
wczoraj kupilem na allegro taki rowerek:
http://allegro.pl/show_item.php?item=63137095
cena wydaje mi sie byc okazyjna, bo na niemieckich stronkach takie cos kosztuje 150 euro(przecenione z 250): http://www.quelle.de
co myslicie o tym
|
19 |
2005-09-13 09:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
szukam siłowni w Pozaniu
witam
jako, ze przedprowadzam sie do poznania szukam dobrej i niezbyt drogiej siłowni w okolicy rataj. najlepiej cos blisko os. rusa.
prosze pisac co polecacie.
|
4 |
2005-09-13 15:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
therma pro przeterminowana?? kreatyna...
po 1,5 roku wznowilem treningi na silce. cwicze od polowy pazdziernika.
ze starych czasow mam jeszcze:
ok. 90 kapsulek therma pro waznej do lutego 2005
i niecale 0,5 kg kreatyny treca waznej do czerwca 2005
teraz chcialem zrobic cykl z
|
7 |
2005-02-21 12:01
|
