Trwałość efektów kreatyny!

ooo.. zaciekawiłes mnie. "na bilansie zero da sie budować mieśnie" - ale tylko przy urzyciu kreatyny czy tez przy treningu "na sucho"?

dokladnie Ci nie powiem niestety Na forum ktoż powiedział, ze znanych tutaj osób, że mięsnie rosną też przy 0 bilansie. Na mój gust uderz do odżywiania

oj w odżywianiu staram sie uderzac we wszytko co sie da jak tylko mam chwilkę czasu :P

po cp praktycznie nie ma spadkow no chyba ze twoja dieta jest niczym zero bezwzgledne

A jak z wodą przy CP? Działa bardziej jak mono czy jabco? Wybaczcie głupie pytania moze zadaje ale w odzywkach to ja jestem green.

CP nie powoduje retencji wody, w moim przypadku mono też nie. Co do cyklu masowego +300 kcal, właśnie taką dietkę ułożyłem i biorę CP co wyjdzie zobaczymy

na bilansie 0 bardziej możesz się spodziewać poprawy jakości umięśnienia niż przyrostu. ale to nie znaczy, że go w ogóle nie będzie.
jednak mały + bym dał, jeśli nie jesteś bardzo otłuszczony.

Aktualnie i tak jestem na redukcji więc to pytania na wyrost, chciałbym zejść ile moge z tłuszczem a potem dopiero uderzyć w mieśnie

Jak juz bedziesz mial wejsc na mase to wybij sobie z glowy " niesmiertelne 500 kcal " bo dla mnie to jest temat rzeka.
Mi wystarczylo 200 kcal na plusie do bilansu zeby wszystko szlo gites.
Tak tak jestem endo....
Przeczytaj ten ost.
On wszystko wyjasnia.
https://www.sfd.pl/temat240536/
Co do kreatyny: jestem zwolennikiem mono na poczatek, bo malo placisz i duzo zyskasz - w zaleznosci od diety. Po masie schodzisz na 0 w bilansie i lecisz z wody, miesnie zostaja.
Pozdro

ooo.. a nie znałem tego ellisa "od strony masowej" dziekuje bardzo przyda sie kiedys napewno. Sog oczywiscie :D