Komu czyszciej idzie masa mięsniowa - gruby/chudy

Witam
Mam takie pytanie. Dla kogo (oczywiście nie biorąc pod uwagę zadnych supli ani diety) budowanie masy mięsniowej bedzie szybsze - dla osoby otyłej czy dla chuderlaka ?

Nie sądzicie, że lepiej jest zrobić mase najpierw, a potem dopiero redukcja. Przykłądowo ktos reduktkuje, przejdzie na masę i zaleje się tłuszczem - przy okazji.

tudno jednoznacznie określić, ale jeśli nie jesteś hardgainerem to lepiej dla osoby szczupłej, z drugiej strony endomorficy- grubsi zyskują łatwo masę zarówno mięsniową, ale i tłuszczową, im masz więcej tłusczu na sobie tym więcej będzie Ci go przybywać na masówce )
zresztą może jeszcze ktoś Ci jaśniej napisze bo ja dziś nie jasno myślę

temu ktory daje z siebie wszystko i na silowni i w kuchni i lozku (nie mowie o sexie zboki)

toż wiadomo że chodziło Ci o sen

kiedyś czytałem że u osoby ktora ma duzy poziom tkanki tłuszczowej wolniej idzie masa miesniowa

bo otyli maja nizszy poziom testosteronu a w zamian wyzszy kortyzolu

wiecej estrogenu,opornosc insulinowa,p-ratio skopane,oglenie kanal ma gruby dlatego nalezy na poczatek schudnac

Qaz a przy 19%bf warto już zaczynać masę czy dalej redukować ? (zszedłem z 28% ) i już nie dam rady dalej się odchudzać, mikry się robię
wiem że najkorzystniej zejśc poniżej 15%, ale psychicznie tego nie wytrzymam

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-17 12:23:01

ja zszedłem z 28 % jakis na jakies 17 % i robiłem mase to złapałem tłuszczu ( 21 % gdzies mam ) ale tez duzo miesni wiec tak najgorzej to nie jest wydaje mi sie ze mozesz spokojie robie mase

spoko, dzięki Michał, taka informacja mnie pociesza bo juz mnie załamka z redukcją bierze, 3 miechy 'słabego' jedzenia i cieżkie treningi +aeroby robią swoje z bania a zrzuciłem sporo bo w pasie miałem około 100-98, teraz mam 86-88 także fatu zbiłem i lipo na sutach się zmniejszyło , teraz chcę zaatakować z masą, tylko musze to zrobić jakoś logicznie uważać z węglami
wbadz razie, dzięki - bo juz troche zagubiony jestem w tym wszystkim i sam nie wiem czy sie dalej redukowac czy masowac- sprobuje masy, przypilnuje koryta i cięzki trening masowy, i może zrobie jakieś efekty

sensownie jest zejsc do okolo 12% przy 19% sorry ale dalej grubas jestes