Tkanka tłuszczowa na brzuchu - Spalanie

Siemka robie A6W jakieś 3 tyg. i czuje jak mięśnie urosły jest sześciopak ;) ale pod tkanką tłuszczową :( jak najlepjej ją spalić tylko na brzuchu i w okolicach ?? może jak robie trening na brzuch to obwiązać się czynmś żebym sie pocił ale czym ??

rób jakieś aeroby typu bieganie, rower, szybki marsz

nie no bez jaj chodzi mi o takie domowe sposoby :) dobre będzie robienie brzuszków z wolią owiniętą wokół pasa ??

ale brzuszkami nie spalisz tłuszczu na brzuchu. Musisz dorzucić do tego jakies aeroby

jw. brzuszkami mozesz tylko wyrobic mięsnie brzucha których i tak nie bedzie widac za tłuszykiem! dieta plus aeroby!!!! pozdro

folią :)

moim zdaniem ta folia duzo nie da, ale nie próbowalem czegos takiego najlepsze będą jakies biegi dieta.

hehe :)

sam trening wyrabia fajnie mięsnie ale żeby tłuszcz spalic to dieta i aeroby jak wyżej napisali i może jakieś suple tzn spalacze tłuszczu L-karnityna HCA i inne

Obok brzuszków najlepsze będzie bieganie, co jakieś dwa tygodnie zwiększaj sobie czas biegu o jakies 10 - 5 minut. Zacznij od 25 min. Zobaczysz jakie po bieganiu będziesz miał zakwasy na brzuchu. Oczywiście żadne brzuszki ani biegi dużo nie pomogą jak nie będziesz stosował odpowiedniej diety.

Pozdrawiam

daniello88 - czemu samo bieganie nie wystarczy by spalic brzuch?? Wystarczy ze podczas biegania spali wiecej kcal niz zjadl i po kłopocie Nawet jak by miał biegac 5 godz dziennie