Kratka na brzuchu trening !!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2575

ej kabany mam prosbe mam problem ze zrobieniem kratki na brzuchu :/ .. mozecie doradzic albo podac jakis trening na brzuch dfla podstawowychprzyzadow .. laweczka .. drabinka z gory thx :]

! albowiem tęga jest twa morda ! :D Borussia Dortmund Fan's !!!! Forever !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

Jedyny sluszny,to dieta,dieta,dieta.A potem kardio i to wszystko

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Lech1986

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 432 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2517

masz kabanie

https://www.sfd.pl/temat93118/

Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!

...

Lech1986

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 432 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2517

Do tego jeszcze oczywiście to co mówi quazar czyli dieta dieta i jeszcze raz deita. Ogranicz spożywanie węgli i tłuszczów zwiększ spożycie białka. Badz systematyczny w terningach!!!!!!!!!!!!!!!

Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!

...

Axe murder

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1541

mam tylko jedno pytanie jak sie robi wznosy kolan ?????

...

wrkp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2575

<jupi> heh prztestuje tego treninga Lechu !! moze na wakcaje cos wyjdzie :P .. a masz SOnGA :P !!

! albowiem tęga jest twa morda ! :D Borussia Dortmund Fan's !!!! Forever !!

...

face

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 331 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1330

Wznosy kolan- Wisisz na drązku albo na drabinkach i unosisz kolana w góre.

Dobre cwiczenie

..::JUST DO IT::..

...

wrkp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2575

Nom to prada podciagnie kolan do klaty daje efekty moj qmpel to robil i mowi ze to cwiczenie ma sens :] .. heh latwe a dobre cwiczenie :P ...

TYSIĄCE MYSLI SLOWA RANIA >>>>>

! albowiem tęga jest twa morda ! :D Borussia Dortmund Fan's !!!! Forever !!

...