opiekun

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

283

przeczytanych postów

784

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2007 (22:57)

Data rejestracji 22.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Trądzik na plecach - odechciewa się żyć siemanko...mam nadzieje że temat komuś sie żuci w oczy i mi coś doradziwiem ż ten problem był już wiele razy omawiany no i ja szukałem w wyszukiwarce no i	33	2007-03-26 16:12
Zdrowie i Uroda	Skinoren żel+Cepan witam wszystkich mam pytanie czy te dwa leki dobrze moga oddziałać na moje blizny po trądzikowe -cepan 2 razy podczas dnia -skinoren żel na noc prosił bym też o jakies wskazówki co sie moze dziac z tą	1	2007-06-28 12:19
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik) siema mam takie pytanie co myślicie o takim ustawieniu leków przeciw trądzikowych(mój problem jest duży) rano: -jem witamine:a,e,b,pp -myje sie -na cere używam zineryt a po upływie jakis 30min.	144	2007-02-09 15:04
Odżywki i suplementy	CP lub TCM??? zaczne od tego że w wrześniu miałem kreatyne monohydrante firmy vital-max fajnie mi weszła miałem jej 300g starczyło na miesiąc i poszło mi 2 cm w łapceale był jeden minus po tym cyklu nie wiem jakim cudem	6	2007-03-23 14:57
Trening dla zaawansowanych	FBW prosze poprawcie mój trening(DEBIUT!!!) siema ułożyłem plan i mam jeszcze pare pytań w związku z tym treningiem. obecnie kończe trening hst i po nim zrobie tydzien przerwy a potem planujewłaśnie fbw. pytania: -czy mam odrazu wystartować na ful ciężarach na każdym ćwiczeniu czy stopniowo	4	2007-03-17 16:32
Zdrowie i Uroda	Moja twarz sami doradzcie...? <br><br>siema to moje zdjęcie ja juz nie wiem jak to leczyć obecnie stosuje tetralysal ale minoly juz 2 miesiące a tu nie widze efektu moze ktos mi cos doradzi na podstawie zdjęcia???	163	2007-01-03 17:32
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu czy dobra??? hm mam takie pytnie postanowiłem zmienić trening do tej pory ćwiczylem 3 razy w tygodniu przyczym w ciągu tego ygodnia każdą partwie ćwiczyłem jeden raz intensywnie...teraz chce ćwiczyć dalej 3 razy w tygodniu ale w każdy dzień każdą partie mięśni	9	2007-01-25 19:42
Zdrowie i Uroda	Taka metoda na pryszcze a więc chcialem sie dowiedziec jeszcze od was paru życzy wiem ze ten temat jest już długo wałkowany bo juz troche siedze na tym forum i juz swoje na ten temat tez wiem, ale chcialem wiedziec: -bylem u dermatologa pare dni temu i powiedzial ze ja	18	2006-11-22 10:10
Zdrowie i Uroda	Dlaczego sie świeci. co mam zrobic zeby mi sie cera nie swieciła, mam tłusta skóre od niedawna z mydła przezucilem sie na żel oczyszczajacy do cery tradzikowej. przdtem myslem sie mydłem protex i mydłem siarkowym. ogólnie to jest problem jak jestem w szkole bo tam sie	6	2006-10-06 14:47
Zdrowie i Uroda	Pryszcze siema mam pytanie dermatolog mi przepisal na pryszcze następujące żeczy czy to pomoze: -dawercin 2 razy dziennie plecy 1 raz dziennie cere -skinoren crem *2 razy dziennie cere czy to cś da??? i co wy polecacie prosze przy ewentualnych	36	2006-08-23 17:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Dextroaz dawkowanie moje pytanie brzmi tak mam zamiar brac kreatyne rano na czczo i po treningu no i chce sie dowiedziec gdzie mam wpakować dextroze tez rano na czczo i po treningu????????	4	2006-08-28 13:07
Odżywki i suplementy	Czy moge? a więc mam takie pytanie bralem teraz hmb mialem plan cpo dalej no ale z powodów finansowych nie wypalil więc postanowilem sie dalej masoać no ic chce wiedziec czy bezposrednio po cyklu hmb moge zacząc kreatyne czy odczekac iles a jak to ile z góry	3	2006-07-12 00:05
Doping	czy moge?	10	2006-07-11 23:52
Trening dla zaawansowanych	Czy nie zaintensywnie(BARKI)????? a więc chciałem zebyscie powiedzieli mi czy mój trening na barki nie będzie przemęczał ich. -wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 3 serie po 8 -unoszenie sztangielek bokiem w górę(*): 3 po 10 - unoszenie ramion w przód ze sztangą(*)3 po	4	2006-04-13 19:29
Trening dla zaawansowanych	Co powiecie na ten temat, jak myślicie???????? nurtuje mnie jedno pytanie cz podczas robienia treningu na mase idzie wyrobic widoczne mięśnie brzucha.	3	2006-03-08 20:16
Trening dla zaawansowanych	Nowy Trening czy dobry???????? siemano robilem ciągle trening masowy ale postanowilem go zmienić chodzi mi o trening klaty, chcialem ułozyc cos zarazem na mase jak i na przyrost sily wydajec mi sie ze sie nie powiodlo ale zobaczymy co o tym myslicie???/?? 1.wyciskanie hantelek	15	2006-02-24 17:52
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszcz siemano mam problem a wlasciwie nie ja tylko mój znajomy mianowicie chce sie pozbyc tluszczu.prosze o podanie jakis odrzyw które mogą sie do tego przydac, jakoms diete.	5	2006-02-24 14:36
Trening dla zaawansowanych	Oponka a więc jestem początkującym i chcial bym sie dowiedziec jak pozbyc sie oponki i jak by sie dalo to do wakacji uzyskac fajne mięscie brzucha mam nadziee ze mi pomozecie ???????????daje fote zebyscie widzieli jak wygląda ten brzuch	3	2006-02-22 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Tradzik a kreatyna ???	2007-04-28 16:22
Zdrowie i Uroda	Trądzik- mój przypadek	2007-04-22 15:56
Zdrowie i Uroda	Trądzik- mój przypadek	2007-04-22 11:30
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-15 09:18
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-14 16:49
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-14 09:58
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-12 10:25
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-11 22:53
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-10 10:14
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-08 11:53
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-07 21:03
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-06 12:14
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-06 09:35
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-04 22:50
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-04 14:53
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-03 16:43
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-01 15:08
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-01 13:49
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-04-01 12:58
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-30 22:35
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-30 22:17
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-30 20:53
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-30 17:02
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-30 15:27
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-29 21:47
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-28 21:31
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-28 21:02
Zdrowie i Uroda	Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)	2007-03-28 14:33
Zdrowie i Uroda	Trądzik na plecach - odechciewa się żyć	2007-03-27 20:26
Zdrowie i Uroda	Trądzik na plecach - odechciewa się żyć	2007-03-27 12:20