...
Napisał(a)
tak jak w temacie. Chciałem spytać czy są jakieś przeciw wskazania, gdyż chce zacząć trenować sztuki walki i jade na treningu na siłe. A kuracje mam typową na mase tzn. omka, testo porlongatum i meta.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening na sile moze byc ale mam przeciwskazania co do polaczenia omy z prolongatum bo nie ma to najmniejszego sensu-chyba ze lubisz wode w nadmiarze
...
Napisał(a)
wiadomo ze nie zrobisz takiej masy jak na treningu masowym i dodatkowo sztuki walki tez spalaja duzo wiec to tez ogranicza przyrosty.
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
oma + prolo odpada co innego omo + prop
"Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz"
...
Napisał(a)
ja tez bym nie polaczyl omena z propem predzej deka albo supra ;]
Jesteśmy niewolnikami SAA
...
Napisał(a)
po co łączyć omo z enanen czy też omo z propem? jakie to ma zastosowanie? co innego przejście wtedy ok, ale tak to w ogóle sensu nie widzę
co do sw to całkiem miły dodatek na kuracji - można potraktować jako aeroby, zbija wodę etc.
co do treningu to rozpisz mi tutaj ten typowo Twój trening na siłe i obecny na mase
co do sw to całkiem miły dodatek na kuracji - można potraktować jako aeroby, zbija wodę etc.
co do treningu to rozpisz mi tutaj ten typowo Twój trening na siłe i obecny na mase
Promotor zdrowia z fizjoterapią.
...
Napisał(a)
neal walac propa 50mg c2d dajesz stale stezenie propowi nie marnuje sie tak jak w przypadku walenia tylko omki co tyg
"Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz"
...
Napisał(a)
ehh te wymyslanie;p jak juz laczyc to bym byl bardziej sklonny ku omo + prolo bo to rozne estry
...
Napisał(a)
Koksownia wiem o tym, ale po co kombinować? jeżeli chcesz stałego stężenia to walisz propa/ed
na mniejsze wachania stężenia przy omnie też był sposób, DD chyba wrzucał kiedyś, ale ja nie widzę senu kucia się om/ed skoro mam propa
zastosowania przy połączeniu omo z enanem też nie widzę
na mniejsze wachania stężenia przy omnie też był sposób, DD chyba wrzucał kiedyś, ale ja nie widzę senu kucia się om/ed skoro mam propa
zastosowania przy połączeniu omo z enanem też nie widzę
Promotor zdrowia z fizjoterapią.
...
Napisał(a)
NA SIŁE
wiekrze grupy mieśniowe wykonuje 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Powtórzenia piramidka 8-1. Przerwy między seriami 3-5 min.
jeśli chodzi o obciążenie stostuje progresje.
PONIEDZIAŁEK:
Klata
-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej
-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce skośnej
-rozpiętki na ławeczce płaskiej
Triceps
-wyciskanie sztangi za głową w leżeniu
-prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia
Brzuch
-skłony w leżeniu prosto
-unoszenie nóg w zawieszeniu na drążku
-skłony boczne stojąc z sztangielkami
-skręty tłowia z ciężarkami
ŚRODA
Plecy
-podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
-podciąganie sztangi w opadzie
-skłony ze sztangą trzymaną na karku (dzień dobry)
-szrugusy sztangielkami
Biceps
-uginanie ze sztangą ramion stojąc podchwytem
-młotkowo sztangielkami
Nadgarski
-wznosy ruchem nadgarstka sztangi (nachwytem i podchwytem)
PIĄTEK
Barki
-wyciskanie sztangi za głową siedząc
Nogi
-przysiady ze sztangą na karku
-uginaie nóg w leżeniu na brzuchu
-przysiady wykroczne
A NA MASE to mam ten ze stronki forum:
ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I
https://www.sfd.pl/temat246764/
Program 9 (tylko wolne ciężary-sztanga i sztangielki)
wiekrze grupy mieśniowe wykonuje 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Powtórzenia piramidka 8-1. Przerwy między seriami 3-5 min.
jeśli chodzi o obciążenie stostuje progresje.
PONIEDZIAŁEK:
Klata
-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej
-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce skośnej
-rozpiętki na ławeczce płaskiej
Triceps
-wyciskanie sztangi za głową w leżeniu
-prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia
Brzuch
-skłony w leżeniu prosto
-unoszenie nóg w zawieszeniu na drążku
-skłony boczne stojąc z sztangielkami
-skręty tłowia z ciężarkami
ŚRODA
Plecy
-podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
-podciąganie sztangi w opadzie
-skłony ze sztangą trzymaną na karku (dzień dobry)
-szrugusy sztangielkami
Biceps
-uginanie ze sztangą ramion stojąc podchwytem
-młotkowo sztangielkami
Nadgarski
-wznosy ruchem nadgarstka sztangi (nachwytem i podchwytem)
PIĄTEK
Barki
-wyciskanie sztangi za głową siedząc
Nogi
-przysiady ze sztangą na karku
-uginaie nóg w leżeniu na brzuchu
-przysiady wykroczne
A NA MASE to mam ten ze stronki forum:
ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I
https://www.sfd.pl/temat246764/
Program 9 (tylko wolne ciężary-sztanga i sztangielki)
Polecane artykuły