trening mięśni brzucha w czasie wolnym od innych ćwiczeń

co uważacie żeby ćwiczyć brzuch w czasie wolnym gdy nie robi się żadnych ćwiczeń czy to przeszkodza coś w regeneracji mięśni?

wiesz ja tak robie ale nie wiem czy to jest dobre, chęteni też poznam opinie kogoś kto sie na tym znam.

tez mam zamiar tak robic od dzis i mysle ze to dobry pomysl :)

Oczywiscie, ze nie przeszkadza w regeneracji innych grup miesniowych.
Poza tym brzuch mozna cwiczyc czesciej niz inne partie, gdyz sklada sie z wlokien szybkokorczliwych, ktore sa zdolne do szybszej regeneracji.
Pzdr

brzuch powinno sie cwiczyc 3 razy w tyg
nie czesciej musi miec czas na regeneracje

A to niby czemu 3x tyg? Brzuch mozna cwiczyc codziennie...
W regeneracji innych parti nie przeszkadza, a jesli doprowadzimy do zbyt duzego zakwaszenia (na jakim opiera sie np. a6w) moze, mam to przeszkadzac w ewentualnym cwiczeniu innych parti (to, ze przeszkadza - bo troszke boli, nie znaczy, ze bedziemy mieli gorsze wyniki) pozdrawiam

Ja tam trenuje brzuch przy każdej okazji i kaloryferek jeszcze jest.

Brzuch to możesz sobie i codziennie ćwiczyć. To i tak w niczym nie przeszkodzi, a ponieważ jest w centrum organizmu regeneruje się bardzo szybko.

nie napisalem ze nie wolno cwiczyc brzuszka codziennie jak chcesz mozesz cwiczyc nawet 3 razy na dzien ale po co???
zeby miec fajny kaloryfer trzeba spalic pokrywjaca go zaslone
ale nie zrobisz tego trenujac tylko brzuszki. Powinienes zmniejszyc ogolny poziom tkanki tluszczowej (10% u doroslego faceta to super wynik ja mam niestety az 14% ;) a do tego trzeba wykonywac trening aerobowy (biegac, plywac proponuje 2-3 tyg)
kolejnym argumentem zeby nie robic brzucha codziennie jest czas
3-4 razy silownia
7 razy w tyg brzuch
3 razy basen biegi
ciezko znalezc tyle wolnego czasu
takze jesli masz do wyboru:
7 razy w tyg brzuch albo 3razy w tyg brzuch i do tego 3 razy basen ew. biegi
wybierz to drugi