hardworker

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

3993

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2013 (16:47)

Data rejestracji 27.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Oslonki... opisze problem na przyladzie: tcm olimpu moge kupic w tabsach. tabsy skladaja sie z prochu oraz oslonki w ktorej sie znajduje. chodzi mi wlasnie o te oslonki. czy ktos wiem gdzie mozna cos takiego nabyc (np. 1000 sztuk)? problem polega na tym	7	2008-04-14 22:45
Odżywki i suplementy	Cykl i co dalej? witam, po 8 tygodniowym cyklu (storm), przeszedlem na stala suplementacje (3g krety na kg ciala). jachalem tym cyklem 5 miesiecy i teraz: a) robie 8 tyg przerwy i cykl b) robie kolejny normalny 8 tygodniowy cykl c) dalej konynuuje stala	3	2007-10-02 14:16
Inne dyscypliny	Technika pedalowania witam. szukalem ale nie znalazlem wiec pytam: kupilem ostatnio buty i pedaly spd. im dluzej jezdze tym bardziej zastanawiam sie czy mam dobra technike... nie wiem czy wystarczy naciskac noge do dolu i do gory czy trzeba naciskac "naookolo"	5	2006-08-28 15:58
Odżywki i suplementy	Jak za3mac katabolizm witam. zawsze jezdzilem do pracy samochodem, natomiast ok. 3 miesiace temu zaczalem zamieniac go stopniowo na rower. srednio wychodzi ze jezdze 4x w tygodniu. pozdroz trwa 50 minut (25km) w jedna strone i tyle samo z powrotem. ruszam o godz 8.00	4	2006-07-21 10:11
Odżywki i suplementy	CP + mono witam. zaczynam po przerwie kolejny cykl. czas 8 tygodni. chcialem dawkowac w nastepujacy sposob: dt: 5g mono na czczo, 10g cp przed tr., 5g mono po tr. nt: 5g mono n czczo, 10g cp po poludniu. trener na silce powiedzial mi ze lepsze efekty	17	2006-06-19 12:12
Odżywki i suplementy	EGG-AMINO planuje zakupic aminki. cel - zapobieganie katabolizmowi. planuje brac 5 tabsow przed i po treningu (ew. jeszcze rano). nie oczekuje odpowiedzi czy sie oplaca czy nie i ze lepsze jest samo bialko, tylko: 1. ile tabsow powinienem brac	4	2006-05-30 15:16
Odżywki i suplementy	Stala suplementacja - SOG'i jestem obecnie po 1,5 miesiecznym cyklu na cp i tcm. planowalem zrobic 2 miesiace przerwy i powtorzyc ten sam cykl gdyz zostalo mi jeszcze po puszce jednego i drugiego. mam jednak pytanie czy oplaca mi sie stosowac w miedzyczasie (przez te 2	7	2006-05-15 15:14
Odżywki i suplementy	Cykl - pytania jestem w polowie cyklu na jablku tcm. teraz zakupilem puche cp i chcialbym druga polowe cyklu poleciec na tym mixie. 1. czy to dobry pomysl czy poleciec do konca na jablku a nowy cykl zrobic na cp? 2. jesli pomysl jest ok to dawkowac	11	2006-04-28 09:30
Odżywki i suplementy	AAKG + TCM czy do kazdej porcji tcm olimpu moge dodac aakg (w stosunku 4g do 3g) i czy bedzie to dobre polaczenie? zalezy mi na jeszcze lepszym transporcie kreatyny do komorek miesniowych. czy efekt koncowy bedzie zadowalajacy czy samo tcm da takie same efekty?	12	2006-03-30 18:41
Trening dla zaawansowanych	Pas neopronowy czy stosowal ktos neopronowy pas wyszczuplajacy? mam troche tluszczyku do spalenia w dolnej czesci brzucha i zastanawiam sie czy procz jazdy na rowerze dokupic w.w. pas. jego dzialanie polega "na miejscowym podniesieniu temperatury ciała a przez	2	2006-04-01 20:04
Odżywki i suplementy	TCM jaka dawka przy rannym treningu zakupilem 2 puchy tcm olimpa. nie wiem jednak jaka dawke mam stosowac w dni kiedy trenuje rano. niestety tryb zycia zmusil mnie do tego ze 2 dni w tygodniu wstaje rano, cwicze na czczo, pozniej gainer i posilek juz w pracy. i tu pojawia sie pytanie:	7	2006-03-23 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2010-11-29 14:05
Odżywki i suplementy	Chodzi o storma...	2008-05-12 22:06
Odżywki i suplementy	Oslonki...	2008-04-15 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane:D	2008-01-28 22:36
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie kreatyny.	2007-10-02 14:13
Trening dla zaawansowanych	Biceps	2007-09-28 15:24
Inne dyscypliny	Giant Yukon lub odpowiednik	2007-09-01 00:20
Odżywki i suplementy	DLPA	2007-08-29 20:19
Inne dyscypliny	Giant Yukon lub odpowiednik	2007-08-29 19:14
Odżywki i suplementy	HI TEC Creatine Ethyl Ester i Cell Pump jak brać?	2007-08-28 23:45
Inne dyscypliny	nogi jak u kolarza	2007-07-30 22:44
Inne dyscypliny	Co myślicie o rowerach firmy Trexstar??	2007-07-23 16:27
Inne dyscypliny	nietypowe pytanie - Góry Świętokrzyskie	2007-07-20 15:50
Inne dyscypliny	Technika pedalowania	2006-08-29 08:56
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2006-07-28 13:07
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??	2006-07-27 14:30
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??	2006-07-27 13:49
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??	2006-07-27 10:21
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??	2006-07-26 13:40
Odżywki i suplementy	Jakiś cykl kreatyny po wakacjach...	2006-07-25 16:57
Odżywki i suplementy	Jakiś cykl kreatyny po wakacjach...	2006-07-25 16:56
Odżywki i suplementy	Jakiś cykl kreatyny po wakacjach...	2006-07-25 15:52
Odżywki i suplementy	tribulus, po jakim czasie kopie?	2006-07-25 15:45
Odżywki i suplementy	Jakiś cykl kreatyny po wakacjach...	2006-07-25 15:40
Odżywki i suplementy	tribulus, po jakim czasie kopie?	2006-07-25 15:24
Odżywki i suplementy	czy to po kreatynie??	2006-07-25 15:21
Odżywki i suplementy	Jak za3mac katabolizm	2006-07-21 15:32
Trening dla zaawansowanych	Jak to zamienic/rozlozyc?	2006-07-18 15:19
Trening dla zaawansowanych	ROWEREK A UTRATA MIECHA? BEZSENS -.-	2006-07-18 12:26
Trening dla zaawansowanych	ROWEREK A UTRATA MIECHA? BEZSENS -.-	2006-07-18 09:36