zestawienie - prosba o opinie

Witam, chcialem aby ktos, kto ma pojecie na owy temat przedstawil swoja opinie o zestawieniu, ktore tu zestawiam; ). Jestem ciekaw czy dobrze wybralem czy cos nalezy zmienia. Moj staz treningowy to ok. rok. Z gory dzieki.

Vitalmax:
kreatyna 300g
tauryna 200 kaps
L-glutamina 200g
glukoza jako transporter(taka zwykla ze sklepu)

Tutaj drugie alternatywne, w razie gdyby pierwsze nie bylo dobrym wyjsciem.

Olimp:
L-Glutamina 200kaps
Taurine 150 kaps
Kreatyna 300g

Chodzi glownie o cene, jesli roznicy wielkiej by nie bylo to wolałbym wybrac pierwszy zestaw. Jeszcze raz wielkie dzieki.

dlaczego akurat takie zestawienia?
kup mono vitalmaxa 300g (~35zl), tauryne olimpu (150 mega caps)(~30zl), carbo biogenixu 2,3kg jablko (~60zl), jezeli masz braki bialka w diecie to ostrowie z 2kg (~80zl)
do tego mozesz dodac zma, omega-3 jezeli masz hajs

wyrzuc przede wszystkim tę glutaminę.

Nie jestem hard gainerem, stad pytanie czy carbo jest rzeczywiscie potrzebne? Moze zamiast tego odzywka bialkowa?

jak malphas
carbo a odzywka bialkowa to sa dwie odrebne rzeczy
carbo jest przydatne na cyklu kreatynowym miedzy innym jako transporter i troche wegli zawse sie przyda

jak masz fundusze to dokup glutaminy (15-20 g dziennie)

Mozna wstawic jakiegos gainera zamiast carbo czy to tez odrebne rzeczy? Nie chcialbym za duzo weglowodanow, gdyz nie chce by sie odlozyly na brzuchu. Dzieki

gainer/carbo tylko po treningu bierz - ok. 100g

Koledzy dobrze radzą.
No i też uważam, że glutamina niepotrzebna.
Jeśli szybko chcesz zrobić masę to tłuszczu niestety przybędzie. Ale będziesz widział co się dzieje i w porę ograniczysz węgle, a zwiększysz nieco ilość białka.

do autora: Z twoich wypowiedzi wynika ze nie masz ułozonej diety

a gainera z kreatyna po treningu to chyba nie bardzo, zachowaj odstep, albo bierz carbo