pytanie o palacy bol miesni brzucha...

to pytanie zadalem w 'swoim' ( https://www.sfd.pl/temat258315-strona2/ ) watku, ale nikt nie odpowiedzial, moze tutaj bedzie predzej zauwazone

najfajniej by bylo, gdybyscie odpowiadali na nie w watku, do ktorego link podalem nieco wyzej :)

cwicze wieczorami, co dwa dni brzuch
treningi sa dosc forsujace
od okolo 3, 4 treningow czuje palacy bol w miesniach brzucha po okolo 10-15 powtorzeniach w kazdej serii
czy to zle?
co oznacza taki bol? jak go sie pozbyc?
jakie efekty przyniesie mi tak intensywny (?) trening

zalezy mi na wyrobieniu miesni brzucha i jednoczesnym uzyskaniu sily w nim

niedlugo bede staral sie stracic troche tluszczu na brzuchu zeby odslonic miesnie (ktorych mam zamiar sie dorobic:)

jak w zwiazku z tym powinienem cwiczyc?

Chyba powinno palić :p, albo źle oddychasz i brak dotlenienia w mięsniach (moge się mylić bo to luźna teoria :p)

to faktycznie moze byc cos z oddechem
oddycham ustami - przepona
i biore dosc plytki wdechy gdy miesnie sa napiete

bede sie starakl oddychac glebiej :)

lap soga

ktos ma inne pomysly?

nie ma innych pomyslow. Bo palenie oznacze, ze brzuch ma dosc, czyli sa efekty. A chyba o to Ci chodzi. Tak trzymac :)

Dobry bol nie jest zly;) Brzuch ma to do siebie ze piecze trza to przezyc.

Ja dopiero przy a6w poznalem co to bol miesni brzucha:)

Pozro!

Nie wiem czemu ale a6w nie dał mi tego co ABS - po prostu parenaście pierwszysch razy wytrzymałem gdzieś do 4 minutu by się później zwijac z bólu :), ale jak poprzednik powiedział dobry ból nie jest zły - właśnie te mięśnie które musimy ćwiczyć większą ilość powtórzeń w łączonych seriach by były efekty (mówię tu o brzuchu, łydkach i przedramionach) mają tendencję do przegrzewania się - dobry trening = palenie w każdym z tych mięśni!

O tak brzuch, łydki i przedramiona mają to do siebie że pieką jak je trenujesz i cieszy mnie to, bo wiem że żyje jak je ćwicze.

dziekuje bardzo za odpowiedzi :)
ciesze sie, ze takie palenie to cos normalnego a nawet pozytecznego :)