0lej

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2012 (16:32)

Data rejestracji 04.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prosze o ocene planu FBW czesc. moj staz to okolo 2 lata niesystematycznych zrywow. mam zamiar jednak przylozyc sie do sytematycznosci i nie odpuscic tym razem po kilku miesiacach cwiczen. zamieszczam fbw ktorym planuje cwiczyc 3 razy w tyg. prosze o ewentulane	3	2012-08-21 20:39
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?=== mam pytanie odnosnie tego zestawu witamino mineralowego, mam lekka obawe po przeczytaniu tylu opakowania, steenie niektorych witamin w tym suplemencie przekracza 1000% zalecanego dziennie spozycia, rekord 2000% przy witaminie b12, wiadomo niedobor	18	2007-03-26 23:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny staz okolo 2 lat. i dzień mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. rozpiętki ze sztangielkami na	1	2006-12-12 13:28
Zdrowie i Uroda	Zoladek a gainer witam. od kilku dni mam nieciekawe dolegliwosci zoladkowe, szczegolnie w nocy, bolal bebechy, wrazenie jakbym caly czas byl glodny, do tego zgaga i pieczenie, budze sie co chwile i musze pic wode bo inaczej strasznie mnie boli. bylem u lekaza,	3	2006-04-27 14:53
Odżywki i suplementy	Maonster mass + CP ??jak?? witam madafakerzy, mam male pytanko. zakupilem dzis cp, mam zamiar zrobic cykl. po pierwsze cos im sie chyba w biogenixie po*** na opakowaniu pisze zeby brac po treningu, to na jakiego wala tam aakg (bede bral przed). mam zamiar brac: dt.	5	2006-04-25 16:44
Trening dla zaawansowanych	Kaptury witam, cwicze planem 4 dniowym w piatek robie nogi + kaptury. zalezy mi na tych miesniach, gdyz powoli zaczynaja odstawac od reszty sylwetki, czy w zwiazku z tym moge oprocz piatku, na kazdym treningu po rozgrzewce robic 4 serii jakiegos	35	2006-04-08 18:17
Odżywki i suplementy	NO-Xplode +??? witam. mam pytanie odnosnie ego suplementu. zaczne od tego ze cwicze regularnie prawie rok. dotychczas pomagalem sobie jedynie zbilansowana dieta wzbogacona o wpc. przymierzam sie teraz do kupienia jakiegos stacka kreatynowego, przegladajac	11	2006-03-21 22:27
Zdrowie i Uroda	Rzuc palenie razem ze mna;) witam dzisiaj pierwszy dzien mojego niepalenia... jakos idzie w walce z nalogiem pomaga mi te kilka spostrzezen z ksiazki a.carra. 1.nie ma palacza,który nie może rzucić palenia. 2.przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez	1	2006-04-10 21:57
Odżywki i suplementy	xp czy storm? xp czy storm? witam przymierzam sie do cyklu, w zwiazku z tym mam pytanie czy lepiej kupic dwie puchy xp czy jedna storma i za reszte kasy dokupic cos jeszcze, do wydania mam kolo 350zl. mam za soba jeden cykl mono. pozdrawiam	7	2006-03-25 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	prosze o ocene planu FBW	2012-08-22 16:34
Odżywki i suplementy	monster mass	2007-09-10 23:32
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?===	2007-03-27 00:29
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?===	2007-03-27 00:05
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?===	2007-03-26 23:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-12-13 22:35
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-09-02 18:04
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-09-02 16:01
Zdrowie i Uroda	Dziwne burczenie w brzuchu	2006-05-09 21:55
Trening dla zaawansowanych	Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a	2006-05-04 12:49
Trening dla zaawansowanych	Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a	2006-05-04 12:19
Trening dla zaawansowanych	Jak dobierać ćwiczenia - czyli jak się nie narobić a...urosnąć	2006-05-01 09:49
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-04-30 23:32
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-04-30 23:04
Odżywki i suplementy	Pobudzenie...	2006-04-30 22:57
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-04-30 22:34
Odżywki i suplementy	HMB i piwko?	2006-04-30 22:28
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-04-30 22:08
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-04-30 19:45
Trening dla zaawansowanych	najciekawsze posty działu trening wg Konia :-D	2006-04-29 10:08
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2006-04-28 23:36
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2006-04-28 19:50
Zdrowie i Uroda	Zoladek a gainer	2006-04-28 09:08
Odżywki i suplementy	Maonster mass + CP ??jak??	2006-04-25 18:52
Odżywki i suplementy	ostrowia	2006-04-25 16:50
Trening dla zaawansowanych	trening mięśni szczęk	2006-04-20 23:03
Trening dla zaawansowanych	Kaptury	2006-04-15 12:05
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-04-12 23:04
Trening dla zaawansowanych	prosba (podciaganie)	2006-04-12 15:39
Po siłowni, o siłowni	seks a silownia	2006-04-11 00:21