Odwrotna piramida - regresja - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Sam zobaczysz, moim zdaniem "tradycyjny trening" jest bez sensu

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A wlasnie milem wejsc na forum i o tym napisac - patrze a tu taki temat.
Od 2 tygodni sobie tak robie.
Z tym ze mam zalozenie. dodatkowe ... rowno 1 minuta (max) przerwy miedzy seriami.
Wplywa to na to ze kolejne obciazenia szybko sie obnizaja. Ostatnia seria to juz takimi malymi ciezarami ze az smiech. Ale i tak ledwo mam sile je wycisnac. Wg mnie zwykla piramida to tez bzdura. Dopiero po takim treningu w ktorym kazda seria jest na max mozliwosci czuc jak miesnie sie napracowaly. No i efekty mam po tych 2 tygodniach niezle.
No i jesli jeszcze e przerwy nidlugiie to bardziej meczy miesnie i je pniewiera.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Sog dla Ciebie Krzych666

należy się tobie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Thx

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Sog dla ciebie krzychu

Nigdy nie stosowalem tej metody, ale w sumie jej zalozenie- zeby na najwieksze ciezary wchodzic na poczatku treningu gdy ma sie najwiecej sily jest calkiem logiczne.
Kiedys zastanawialem sie nad ta regresja, ale uznalem, ze skoro jest tak malo popularna i stosuje ja tak niewielu cwiczacych to najwyrazniej chyba nie jest taka dobra

Bede musial wyprobowac.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

0lej

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3274

Ciekawy art, przemyslany i przedewszystkim skoro dziala to musi byc ok:)

Tak to jest najlepiej cwiczyc pod siebie.

Sog.

Pozdro!

dla kogo kogo dla tego kogo

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Właśnie aż się dziwię, dlaczego tak mało osób stosuje tą metodę. Podejrzewam, że przyczyna jest prosta:

Najbezpieczniej kazać ludziom robić progresją, tak się zaleca od lat i nikt nie próbuje tego zmieniać. Najmniejsze ryzyko kontuzji w przypadku złej rozgrzewki. Podobnie utarło się, że na masę jest 8-12 powtórzeń, a mnie masa nie idzie poniżej 16

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

0lej

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3274

Kazdy jest inny, oczywiscie na poczatku najlepiej testowac sprawdzone metody, ale razem z nabieraniem doswiadczenia, poznajemy swoj organizm i wiemy co mu sluzy a co nie. Wlasnie dla mnie doswiadczenie w kulturystyce to wlasnie swiadomosc swojego organizmu, wiadomo kazdy jest inny, jeden spuchnie po 8 powtorzeniach dla kogos to bedzie za malo.

Co do odwrotnej piramidki, to mysle ze raczej metoda dla ludzi troche juz cwiczacych, latwo o kontuzje, bez pozadnej rozgrzewki to wrecz murowane.

Pozdro!

PS. Krzychu patrzacac na Twoj avatar, to nie miescisz sie w stereotypie informatyka:P

Zmieniony przez - 0lej w dniu 2006-04-28 23:39:49

dla kogo kogo dla tego kogo

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Taka jest prawda. Wiekszosc woli siegac po sprawdzone metody, czesto cwiczacy nie chca eksperymentowac, probowac czegos nowego jakby bojac sie, ze to ograniczy ich przyrosty.

Boja sie poprostu tego co nowe i nieznane

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja się nie boje, robię często duży ciężar na początku zwłaszcza w partiach "zacofanych w rozwoju" bo chyba logiczne, że na początku treningu mam więcej glikogenu w mięśniach i siły i mogę dzwignąć większy ciężar na początku niż np w 4 czy 5 serii i np świetnie wykorzystuje tą metodę w treningu na ławce płaskiej ktory u mnie wygląd mniej więcej tak:
15/6/5/8/10

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat