krzych666
Sam zobaczysz, moim zdaniem "tradycyjny trening" jest bez sensu 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A wlasnie milem wejsc na forum i o tym napisac - patrze a tu taki temat.
Od 2 tygodni sobie tak robie.
Z tym ze mam zalozenie. dodatkowe ... rowno 1 minuta (max) przerwy miedzy seriami.
Wplywa to na to ze kolejne obciazenia szybko sie obnizaja. Ostatnia seria to juz takimi malymi ciezarami ze az smiech. Ale i tak ledwo mam sile je wycisnac. Wg mnie zwykla piramida to tez bzdura. Dopiero po takim treningu w ktorym kazda seria jest na max mozliwosci czuc jak miesnie sie napracowaly. No i efekty mam po tych 2 tygodniach niezle.
No i jesli jeszcze e przerwy nidlugiie to bardziej meczy miesnie i je pniewiera.
Od 2 tygodni sobie tak robie.
Z tym ze mam zalozenie. dodatkowe ... rowno 1 minuta (max) przerwy miedzy seriami.
Wplywa to na to ze kolejne obciazenia szybko sie obnizaja. Ostatnia seria to juz takimi malymi ciezarami ze az smiech. Ale i tak ledwo mam sile je wycisnac. Wg mnie zwykla piramida to tez bzdura. Dopiero po takim treningu w ktorym kazda seria jest na max mozliwosci czuc jak miesnie sie napracowaly. No i efekty mam po tych 2 tygodniach niezle.
No i jesli jeszcze e przerwy nidlugiie to bardziej meczy miesnie i je pniewiera.
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Sog dla Ciebie Krzych666 należy się tobie.
należy się tobie.HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Thx 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14918
Sog dla ciebie krzychu
Nigdy nie stosowalem tej metody, ale w sumie jej zalozenie- zeby na najwieksze ciezary wchodzic na poczatku treningu gdy ma sie najwiecej sily jest calkiem logiczne.
Kiedys zastanawialem sie nad ta regresja, ale uznalem, ze skoro jest tak malo popularna i stosuje ja tak niewielu cwiczacych to najwyrazniej chyba nie jest taka dobra
Bede musial wyprobowac.
Nigdy nie stosowalem tej metody, ale w sumie jej zalozenie- zeby na najwieksze ciezary wchodzic na poczatku treningu gdy ma sie najwiecej sily jest calkiem logiczne.
Kiedys zastanawialem sie nad ta regresja, ale uznalem, ze skoro jest tak malo popularna i stosuje ja tak niewielu cwiczacych to najwyrazniej chyba nie jest taka dobra
Bede musial wyprobowac.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
0lej
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3274
Ciekawy art, przemyslany i przedewszystkim skoro dziala to musi byc ok:)
Tak to jest najlepiej cwiczyc pod siebie.
Sog.
Pozdro!
Tak to jest najlepiej cwiczyc pod siebie.
Sog.
Pozdro!
dla kogo kogo dla tego kogo
...
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Właśnie aż się dziwię, dlaczego tak mało osób stosuje tą metodę. Podejrzewam, że przyczyna jest prosta:
Najbezpieczniej kazać ludziom robić progresją, tak się zaleca od lat i nikt nie próbuje tego zmieniać. Najmniejsze ryzyko kontuzji w przypadku złej rozgrzewki. Podobnie utarło się, że na masę jest 8-12 powtórzeń, a mnie masa nie idzie poniżej 16
Najbezpieczniej kazać ludziom robić progresją, tak się zaleca od lat i nikt nie próbuje tego zmieniać. Najmniejsze ryzyko kontuzji w przypadku złej rozgrzewki. Podobnie utarło się, że na masę jest 8-12 powtórzeń, a mnie masa nie idzie poniżej 16
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3274
Kazdy jest inny, oczywiscie na poczatku najlepiej testowac sprawdzone metody, ale razem z nabieraniem doswiadczenia, poznajemy swoj organizm i wiemy co mu sluzy a co nie. Wlasnie dla mnie doswiadczenie w kulturystyce to wlasnie swiadomosc swojego organizmu, wiadomo kazdy jest inny, jeden spuchnie po 8 powtorzeniach dla kogos to bedzie za malo.
Co do odwrotnej piramidki, to mysle ze raczej metoda dla ludzi troche juz cwiczacych, latwo o kontuzje, bez pozadnej rozgrzewki to wrecz murowane.
Pozdro!
PS. Krzychu patrzacac na Twoj avatar, to nie miescisz sie w stereotypie informatyka:P
Zmieniony przez - 0lej w dniu 2006-04-28 23:39:49
Co do odwrotnej piramidki, to mysle ze raczej metoda dla ludzi troche juz cwiczacych, latwo o kontuzje, bez pozadnej rozgrzewki to wrecz murowane.
Pozdro!
PS. Krzychu patrzacac na Twoj avatar, to nie miescisz sie w stereotypie informatyka:P
Zmieniony przez - 0lej w dniu 2006-04-28 23:39:49
dla kogo kogo dla tego kogo
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14918
Taka jest prawda. Wiekszosc woli siegac po sprawdzone metody, czesto cwiczacy nie chca eksperymentowac, probowac czegos nowego jakby bojac sie, ze to ograniczy ich przyrosty.
Boja sie poprostu tego co nowe i nieznane
Boja sie poprostu tego co nowe i nieznane
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja się nie boje, robię często duży ciężar na początku zwłaszcza w partiach "zacofanych w rozwoju" bo chyba logiczne, że na początku treningu mam więcej glikogenu w mięśniach i siły i mogę dzwignąć większy ciężar na początku niż np w 4 czy 5 serii i np świetnie wykorzystuje tą metodę w treningu na ławce płaskiej ktory u mnie wygląd mniej więcej tak:
15/6/5/8/10
15/6/5/8/10
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
proszę o pomoc!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Dobre polaczenie? Szybkie odpowiedzi!!
