Ja w wieku 17 Lat

Siemka ćwicze juz 0.5 roku to sa moje efekty prosze o ocene i porady co mam polepszyc.
Moje wymiary
Biceps 37
Klatka 110
Wyciskam na klate 110kg martwy ciąg 130kg.
Nie brałem jeszcze żadnej odżywki!!

jak na pol roku to jestes na dobre drodze trzymaj diete do tego odpowiedini trening jakies suple do tego i bedzie git

Czyli rozumiem, ze przeczytales regulamin dzialu i w zwiazku z tym wkleisz nastepne foty?

Ja tu widze 34 max a co do wyników odnoszac sie do twojej budowy to raczej mam warpiwosci ale moze sie myle i fotka taka słaba daj inne

bardzo dobrze wygladasz jak na takiego co nic nie bral
ale teraz juz bys mogl jakiegos gainerka sobie zakupic
i jesli mozesz to zapodaj wiecej fotek

A oto moje Plecki

Oto moje plecy ostatnio nie dodałem zdjecia :PPP A biceps jest 37 nie wierzysz ?? możesz zmieżyc :PP

Jak na ten staz i wiek i to ze nic niebrales to wygladasz ok!
Cwicz dalej, lap mase i bedzie git! Pozdrawiam

37 w bicu tam nie ma : ) ale spoko pol roku to nic dasz rade

To 110 kg to niezła bajka... ale jak na pół roku to luz, dobry początek

dlaczego uwazacie ze to bajka ? przeciez to zalezy od genetyki i skad wiecie jaka ma genetyke ?
moj kumpel robil w domu same pompki przez dluzszy okres czasu i jak poszedl na silke to 100 kg podniosl bez wiekszego problemu. Przy wadze okolo 70 kg. wiec rosnie to bywa z roznymi ludzmi.
Popracuj na podcieciem klatki. Ogolnie duzo fotek nie ma wiec ciezko jest oceniac.
Cwicz dalej :)
pozdro

Ile masz wzrostu i wagi?

ćwicze juz 0.5 roku - takie zdania są rozbrajające