-relaX-> :)
...
Napisał(a)
POMOZCIE MI POMOZCIE MIwitam..mam prosbe..czy piomozecie mi ulozyc plan..ćwiczen..aby był idealny..chodzi mi o rzeźbe...ćwicze juz od miesiaca CO DZIEN!!..bez przerwy!!..na klatke pirsiowa<saztanga wyciskanie> oraz barki<w gore sztanga> i biceps z tricepsem..planuje sobie kupic za 2 tygodnie CREATESTON..pomozcie mi ulozyc odpowiedni plan..by moja rzeźba była idealna..Z GORY DZIĘKUJE!!...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mam 17 lat..waze 60 kg ;/ przy 175 cm...jak zdobyc rzeźbe..mase??..help me..:)
-relaX-> :)
...
Napisał(a)
"nie jestem" pewien ale w wyszukiwarce na pewno znajdziesz cos na temat tego co Cie interesuje , nie chce sie madrzyc ale kupowanie takiego supla po miesiaca cwiczen to chyba nie jest dobry pomysł....
DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
to ze cwiczysz od miesiaca co dzien to wcale nie tak dobrze bo miesnie nie rosna podczas treningu,potrzebna a nawet konieczna jest regeneracja.Plan to wedlug swoich predyspozycji i mozliwosci wykonywania pewnych cwiczen uloz sam i pozniej z czasem sobie dopracujesz na perfekt( i tez w zaleznosci co chcesz osiagnac i oczywiscie co masz).Pozatym przez miesiac-no chodzi o to ze najpierw trza miec co rzezbic,a w miesiac nie sadze bys mial co.tłuszcz to nie miesnie.A jak sie napompowales przez miesiac to spoko, psychika lepsza bo widzisz co robisz ale z rzezba to jeszcze poczekaj-to tylko moje skromne zdanie a jetem poczatkujacy
...
Napisał(a)
kur*a człowieku co Ty robisz ćwiczysz co dzien bez przerwu k*rwa opamietaj sie checesz spalic miesnie a poza tym to poczytaj to forum uzyj wyszukiwarki bo Ty nie maasz pojecia o treningu ;/ POZDRO !!!! P.S. Owocnych treningów
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
...
Napisał(a)
uspokoj sie, tylko oddychaj
wazysz 60kg i chcesz rzezbe robic, zwariowales
uloz sobie plan na mase i daj go do oceny albo najlepiej skorzystaj z gotowca i dopasuj pod siebie, jest w czym przebierac, to forum to istna biblioteka na temat kulturystyki, uzyj opcji szukaj w prawym gornym
pozdrawiam
wazysz 60kg i chcesz rzezbe robic, zwariowales
uloz sobie plan na mase i daj go do oceny albo najlepiej skorzystaj z gotowca i dopasuj pod siebie, jest w czym przebierac, to forum to istna biblioteka na temat kulturystyki, uzyj opcji szukaj w prawym gornym
pozdrawiam
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
jedz ostro z masa jak masz za duzo tluszczu to z czasem treningow i tak zejdzie ewentualnie jakis spalacz.cwicz a na suple to ja bym conajmniej z miesiac poczekal i tez zastosowal cos na mase
...
Napisał(a)
Z tego co napisałeś wynika, że na każdą grupę mięśni robisz tylko jedno ćwiczenie... Na Twoim miejscu zająłbym się najpierw treningiem ogólnorozwojowym.
www.beno.glt.pl .:Grafika komputerowa: beno:.
Trening czyni mistrza...
...
Napisał(a)
o wlasnie popieram przedmowce. za*** ogolno rozwojowy dobry przez miesiac jeszcze a pozniej masa,masa,masa oooooooo tak
...
Napisał(a)
175cm, 60kg... wiesz ja się może nie znam... ale co ty chcesz rzeźbić?
A ten "plan treningowy" który stosujesz--->
Z supli co najwyżej gainer, poza tym ACT przez jakiś czas, najlepiej w profesjonalnej siłowni, żeby ci ktoś doświadczony pokazał, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia.
Potem lecisz normalnie na masę.
Aha, bardzo ważne: dieta. Zapraszam do działu "odżywianie"
I czytaj to forum jak najwięcej.
Życzę powodzenia w budowaniu sylwetki
A ten "plan treningowy" który stosujesz--->
Z supli co najwyżej gainer, poza tym ACT przez jakiś czas, najlepiej w profesjonalnej siłowni, żeby ci ktoś doświadczony pokazał, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia.
Potem lecisz normalnie na masę.
Aha, bardzo ważne: dieta. Zapraszam do działu "odżywianie"
I czytaj to forum jak najwięcej.
Życzę powodzenia w budowaniu sylwetki
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
...
Napisał(a)
No i nie możesz ćwiczyć co dzień:/ Doprowadzisz do przmęczenia mięśni albo co gorsza jeszcze ci z tych obwodzików(:P) zejdzie :P
Poprzedni temat
Pytanko o PLECY co z techniką???
Następny temat
trening do oceny z priorytetem na ramiona
Polecane artykuły