ps_beno

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2007 (13:52)

Data rejestracji 19.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl Mono + Nitro witam, planuje zakupić taki oto zestaw: - kreatyna olimp 150 caps, mam jeszcze z pozostałych cyklów treca ale nie wystarczy na cały cykl. tutaj pytanie do was. czy w razie zabraknięcia tej z olimpu mogę dokończyć cykl tą z treca ? - nitrobolon ii	1	2007-09-21 16:00
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię: suplementy, dieta. witam was z powrotem. od niedawna znowu zacząłem czytać to forum. jakoś się tak złożyło, że jakieś 2 miesiące temu wróciłem na siłownię. chciałbym prosić o dwie rady. może trochę o sobie: ćwiczę regularnie już około 1,5 roku. w tym miałem jeden	12	2007-05-22 20:14
Trening dla zaawansowanych	Przyrost barków. witam, przychodzę z pytaniem dla ludzi znających się na rzeczy. w zasadzie na masę trenuje się poszczególną grupę raz na tydzień. jednak bardzo zależy mi na rozroście barków... czy gdybym trenował je dwa razy w tygodniu to byłby większy efekt ?	11	2006-05-12 15:52
Trening dla zaawansowanych	Dwa treningi na masę z rzędu. witam, przychodzę z takim pytaniem... czy jeżeli skończę 5cio tygodniowy trening na masę, zrobię tygodniowy trening regenerujący to mogę zacząć kolejny trening na masę ? dotychczas spotykałem się z tym, że po masie i regenerującym zaczynało się	3	2006-04-03 21:16
Trening dla zaawansowanych	Barki oraz klata. witam was, od dawna jestem użytkownikiem tego forum, jednak nie miałem jeszce jako takiej okazji się na nim odezwać, ale zawsze musi być pierwszy raz. wczoraj ułożyłem sobie dokładną dietę, plan treningowy także oczywiście mam, jadę na nim 2	3	2006-03-15 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl Mono + Nitro	2007-09-21 16:01
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię: suplementy, dieta.	2007-05-27 17:58
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię: suplementy, dieta.	2007-05-27 09:03
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię: suplementy, dieta.	2007-05-25 21:00
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię: suplementy, dieta.	2007-05-23 20:58
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię: suplementy, dieta.	2007-05-23 15:22
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię: suplementy, dieta.	2007-05-23 07:02
Trening dla zaawansowanych	Przyrost barków.	2006-05-12 20:59
Trening dla zaawansowanych	Dwa treningi na masę z rzędu.	2006-04-04 15:37
Trening dla zaawansowanych	trening na mase bez sprzętu....	2006-03-18 22:22
Trening dla zaawansowanych	dól i srodek klatki	2006-03-16 20:29
Trening dla zaawansowanych	!!!!!POMOZCIE MI -jesli mozecie..:)	2006-03-15 21:45
Trening dla zaawansowanych	Barki oraz klata.	2006-03-15 21:39